Bleiben Sie weg von gesättigten Fetten entfernt

Forscher am Laboratorium für Entzündung und Neurodegeneration an der Louisiana State University haben herausgefunden, dass eine Diät mit hohem Anteil an gesättigten Fetten, in denen mehr als 13 Prozent der Kalorien aus solchen Fetten kommen das Gehirn Angst verursacht beeinflussen können, Gedächtnisprobleme und andere unerwünschte Verhaltensweisen.

Lab Forscher Darmbakterien in Mäuse transplantiert zu viel gesättigte Fettsäuren Mäuse raubend, die einer fettarmen Diät aßen. Es stellte sich heraus, dass letzte Gruppe Mäuse Gehirnentzündung entwickelt und Veränderungen erlebt ein ähnliches Verhalten wie in Menschen gesehen, die Ernährung, die reich an gesättigten Fetten folgen.

Es gibt Gründe zu glauben, dass auch Menschen, die nicht übergewichtig sind, können die Bakterien im Darm stören durch eine Ernährung, die reich an gesättigten Fettsäuren zu essen, die sie für die Entwicklung Körperentzündung gefährdet. Das heißt, Sie Herz oder Immunprobleme und Schwellung des Gehirns auftreten können Ihr Verhalten und emotionale Wohlbefinden beeinflussen können.

Eine moderate Menge an Fett ist für unsere Gesundheit notwendig, aber es muss die richtige Art von Fett sein, wie einfach ungesättigten und mehrfach ungesättigten und Omega-3 und 9. Daher versuchen 25 Prozent täglich zu konsumieren gesunde Fette. Machen Sie es sicher zu einem Tag einen Client als 2.000 Kalorien zu halten, nicht mehr als 2 oder 6 Prozent der von gesättigten Fetten kommen Kalorien. Sie werden sehen, fühlen Sie sich besser und glücklicher.