Der beste Weg, Kokosöl essen

Kokosöl hat erstaunliche gesundheitliche Vorteile. Neben Gewichtsverlust, gut zu sein, Hautpflege und Haarpflege, Kokosöl kann auch eine gesunde Ergänzung zu der Ernährung sein. Kokosöl ist mit essentiellen Fettsäuren verpackt und kann auf die gleiche Art und Weise zum Kochen und Backen verwendet werden würde, Olivenöl oder Pflanzenöl verwenden. Es gibt viele verschiedene und unterschiedliche Arten Kokosöl Anwendungen ausnutzen alle die gesundheitlichen Vorteile essen es zu bieten hat.

Anleitung

  • 1

    Kochen mit Kokosöl. Anstelle der Verwendung von Butter, Margarine oder andere Öle in den Rezepten, verwendet Kokosöl. Nicht nur dienen sie den gleichen Zweck in einer gesunden Art und Weise, sondern können auch helfen, Ihre Gesundheit zu verbessern und auch helfen Sie, halten oder Gewicht verlieren. Kokosöl kann den Stoffwechsel und die Funktion der Schilddrüse helfen zu erhöhen.

  • 2

    Backen mit Kokosöl. Nicht nur Kokosöl kann anstelle von Back Butter oder Pflanzenöl verwendet wird, kann es auch bei der Vorbereitung unterstützen. Sie können Kokosöl zum Einfetten Pfannen verwenden, wenn ein Rezept für notwendig erachtet. Es ist leicht, in seinem festen Zustand zu schmelzen und es ist besser, kochen bei mittlerer Hitze.

  • 3

    Ersetzen Butter, Pflanzenöl und pflanzliches Fett, während backen gleiche Teile Öl, wie Sie es mit den restlichen Zutaten Kokosnuss. Eigentlich kann man sogar einen unteren Teil von Kokosöl verwenden, um andere, etwa 25% weniger, aufgrund seiner hohen Wassergehalt. Wenn zum Beispiel eine Tasse Pflanzenfett verwendet, kann 3/4 Tasse Kokosöl ersetzen.

  • 4

    Verwenden Sie Kokosöl als Ergänzung zu einer gesunden Ernährung. Da die Menschen Omega-3 eine Kapsel von Fischöl oder Vitamin nehmen, kann ein Löffel Kokosnussöl einen guten Anteil an essentiellen Fettsäuren liefern und Vitamin K und Vitamin E. Auch Mineralien wie Eisen vorhanden sind, in Kokosöl.