Kann ich esse viel Leinsamen?

Leinsamen reichen in Farbe von gelb bis dunkelbraun. Sie sind größer als Sesam und eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten. Allerdings führen zu unerwünschten und potentiell gefährlichen Nebenwirkungen könnte zu viel zu essen. Wenn Sie Bedenken haben, mit Ihrem Arzt sprechen, bevor flaxseed auf Ihre Ernährung. Dann beginnt sie langsam in Ihre Ernährung zu integrieren.

Dosis von Leinsamen

Obwohl es keine Leinsamen zu empfehlen, da eMedTV.com, verbrauchen 2 bis 4 Esslöffel pro Tag gesunde Dosis betrachtet. Immer trinken Sie viel Wasser oder andere Flüssigkeiten, wenn Sie diese Samen essen, da sie leicht anschwellen und verursachen Hindernisse sind nach eMedTV. Wenn Sie regelmäßig Medikamente nehmen, insbesondere für Blut, mit Ihrem Arzt sprechen, bevor sie auf Ihre Ernährung.

Symptome einer Überdosierung

Leinsamen sind in der Faser hoch, so essen viele von ihnen Verdauungsbeschwerden, Blähungen verursachen könnten. Durchfall ist ein weiteres Symptom, das durch zu viele unglückliche Leinsamen essen. Diese Symptome sollten von selbst weggehen und verursachen nur minimale Beschwerden.

Der Konsum von zu viele Samen können auch starke Blutungen verursachen und Blutverdünner. Im Extremfall kann es zu inneren Blutungen sein. Auch zu viele Samen essen könnte vaginale Blutungen verursachen oder könnten Veränderungen im Menstruationszyklus der Frau führen. Wenn Sie denken, dass Sie zu viele flaxseed gegessen haben oder Sie eine der Symptome sind ernst beschrieben, rufen Sie sofort Ihren Arzt.

Untersuchungen zeigen, dass große Mengen von Leinsamen essen während der Schwangerschaft nicht, laut der Webseite, der weltweit gesündesten Lebensmittel sicher sein kann.

Lein Verbrauch

Leinsamen, sie wissen, leicht nussig, kann ganz oder geschält Lebensmittel sein. Grind die Samen machen könnte essen einfacher und effektiver, nach der Mayo Clinic. Sie könnten als Snack gegessen werden, wie Sesam- oder in anderen Lebensmitteln zugesetzt. Genießen Sie Leinsamen mit Haferflocken oder anderem Getreide. Muélelos und fügen Sie sie zu Brot, Muffins oder Fruchtsaft.

Vorteile des Verzehrs von Leinsamen

Leinsamen enthalten Omega-3, die Herzgesundheit zu fördern. Sie verringern auch Entzündung, die für den Einzelnen wichtig ist, die Asthma oder rheumatoider Arthritis haben. Darüber hinaus verbessern Leinsamen Gesundheit der Knochen und der Blutdruck senken als die gesündeste Nahrung in der Welt. Symptome, die mit trockenem Auge verbunden sind, könnten auch verringern oder beseitigen Samen auf Ihre Ernährung.