Lassen Sie sich nicht Ehe ruinieren Ihr Gewicht

Sie viel gewinnen, wenn zu Hause: Liebe, Partnerschaft, intimes Vergnügen, eine Familie, jemand Ihre Träume und Sorgen zu teilen. Allerdings schlägt eine neue Studie eine andere Ehe nicht sehr schön Zunahme: Eine Gewichtszunahme.

Deutsch Forscher analysierten Familienstand und das Gewicht von 10, 226 Frauen und Männer aus europäischen Ländern und fanden heraus, dass, unabhängig von Nationalität, Alter und Einkommen, diejenigen, die zwischen fünf und sieben Pfunden mehr, verheiratet waren im Durchschnitt gewogen, diejenigen, die einzigen waren.

Inzwischen fanden US-Forscher, dass im Vergleich zu Single, frisch verheiratete Frauen in ihren 20ern neun Pfund erhöht, während verheiratete Männer vor kurzem sechs Pfund gewonnen.

„Wenn einer dieser harten Ehen 20, 30 oder 40 Jahre könnte die Vereinigung etwas ungesund“, sagte ein Forscher, der die Verbindungen zwischen Ehe und Gewicht untersucht.

ist am besten nutzen die Stärke der Beziehung fallen in eine Ehefalle zu vermeiden.

Wenn Sie dünn zu halten, ermöglicht es, dass Sie alle anderen Vorteile der Ehe zu genießen, darunter weniger längeres, gesünderes Herzprobleme und ein Leben.

Mögliche Fettabscheider: jeder spiegelt die Essgewohnheiten des anderen. Unsere Gehirne sind konditioniert, uns zu ermutigen, zu essen, was andere am Tisch essen. Das ist toll, wenn man gesunde Lebensmittel essen, aber es ist gefährlich, wenn beide große Portionen essen oder wenn die Frau neben ihrem Mann zu essen versucht. Es ist sehr wahrscheinlich, dass sie mehr Kalorien im Laufe des Tages zu verbrennen, weil es eine größere Muskelmasse hat, oder vielleicht, weil eine der beiden übergewichtig ist.

Eine Studie zeigte, dass Paare 22 Prozent mehr essen, wenn sie zusammen essen als auseinander.

Zu verlieren zusammen Gewicht. Machen Sie eine Vereinbarung, um schädliche Lebensmittel zu vermeiden, wie Transfette, Zucker und Sirup hinzugefügt und Körner als 100 Prozent Integrale. Wählen Sie mehr Gemüse und Obst, während Teile Aufnahme beobachtet.

Ein weiterer Fallstrick kann die Tendenz Familie große Container zu kaufen, wenn sie nur für Sie zwei sind. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Paare, die keine Kinder haben reichlich Produkte in Supermärkten kaufen. Das ist in Ordnung, wenn Essen gesund ist und immer noch vorsichtig sein muss. Studien haben gezeigt, dass Sie neigen dazu, mehr zu essen, wenn Nahrung in großen Behältern kommt oder wenn Sie eine Menge gespeicherter Nahrung haben.

Eine andere Strategie, um Gewicht zu verlieren zusammen nicht verarbeitete Lebensmittel zu kaufen und verpackt

Es ist besser als frische Lebensmittel zu kochen, da dies die Teile kontrollieren kann, Zutaten und Zusatzstoffe sie nicht werfen.

Auf der anderen Seite, wenn Ihr Geschirr Gerichte können großes Risiko dienen mehr als Sie verdanken. Wenn Sie eine große Platte verwenden, entweder glatt oder tief, laufen Sie Gefahr, zu dienen.

Daher verwenden kleinere Platten. Versuchen Salatteller zu verwenden, um Essen Abendessen oder Mittagessen zu servieren. Statt Schüsseln auf dem Tisch, gießen Sie sich direkt in die Küche, und vergessen Sie nicht, Ihr Gemüse und Obst zu essen.

Einige schaffen eine Verbindung zwischen Essen und Romantik

Trinken und Essen ist eine Art Formel Privatsphäre zu erhalten, aber es ist besser, nicht einen Beefsteak und einen Schokoladenkuchen mit Liebe zu verwechseln. Denken Sie daran, dass Fette, diese Lebensmittel, die Ihre Arterien verstopfen können und Ihr Cholesterin erhöhen, die Ihr Sexualleben weh tut.

Schließlich ausweicht viele Restaurants frittieren Lebensmitteln oder rotes Fleisch anbieten. Wählen Sie diese Restaurants in gesündere Lebensmittel spezialisiert, wie gegrillten Fisch, gedünstetes Gemüse, Huhn ohne Haut oder Meeresfrüchte mit einer Sauce aus Kräutern. Also, wenn Sie Ihre Ehe mit Romantik genießen können.