Smoothie Rezept zu reinigen Ihre Haut

Eine nährstoffreichen Diät, die in Obst und frische Bio-Früchten reich an Antioxidantien fett ist, fühlt man sich nicht nur gut, sondern hilft Ihnen auch mit einem gesunden und strahlenden Hauen Sie gut aussehen. Die folgende Smoothierezept umfasst fünf leckere Zutaten, die viele Vitamine, Antioxidantien und andere essentielle Nährstoffe liefern, die die Haut heilen.

Utensilien und Zutaten

Dieses Rezept ergibt etwa 30 Unzen (887 ml) oder zwei Portionen Teig. Um den maximalen Nutzen auftreten, sollten Sie verbrauchen sofort, so dass die Hälfte des Rezepts für eine Person ausreicht.

  • ein Mixer
  • ein Messer
  • einige Gläser
  • 3 große Möhren
  • 1 große Gurke
  • eine halbe Banane
  • Medien können Saft oder Kokoswasser (ca. 5 Unzen oder 148 ml)
  • Eine Prise Zimt (optional)

Vorteile

Gurke ist sehr feuchtigkeitsspendend aufgrund seines hohen Wassergehalt (bis zu 95%) und auch hat antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften.

Karotten liefern große Mengen an Vitaminen und pflanzlichen Nährstoffen wie Lutein und lucopeno. Die [Studies] (haben gezeigt, dass Lycopin und β-Carotin (ein Derivat von Vitamin A, die in Karotten reichlich vorhanden ist), um die körpereigenen Abwehr gegen schädliche UV-Strahlen erhöht und schützt so die Haut vor Sonnenbrand.

Die Banane schmeckt gut in einem Smoothie enthält aber auch Vitamine und [Flavonoide] (die antioxidative Wirkung haben.

Kokoswasser ist eine große Quelle der Vitamine B und C, die starken Antioxidantien sind und Hautreparatur fördern. Es bietet auch [Cytokinin] (), eine Art von Pflanzenhormonen, die signifikanten Anti-Aging-Eigenschaften gezeigt hat.

Oranges liefert Vitamin C. [Vitamin-C-Mangel] (hat mit der Verschlechterung der Kollagensynthese in Verbindung gebracht worden, in dem Verlust der Elastizität der Haut und das Auftreten von Falten führt.

Anleitung

Waschen Sie Obst und Gemüse und dann schälen Karotten, Orangen und Bananen. In kleine Stücke schneiden und mischen sie in einem Mixer mit Kokoswasser und Zimt, wenn Sie es wünschen. Prozesse laufen peitschen, bis die gewünschte Konsistenz und sofort servieren.

Vergessen Sie nicht, zu kauen!

Vielleicht fühlen Sie versucht nur Ihre Milchshake zu trinken. Allerdings sollten Sie es kauen, als ob Sie essen oder zumindest bewegen sie um den Mund mit Speichel zu ermöglichen Mischen vor dem Schlucken. Kauen freigibt ein Enzym namens pitalina (eine Form von Amylase), dass [hilft Kohlenhydrate zu verdauen] () und Proteine.