Was sind die Gefahren zwei Energy-Drinks zu nehmen 5-Hour Energy innerhalb von 24 Stunden?

5-Hour Energy ist eine Art von Energie-Getränke, das Ihre Energie für Stunden auf natürliche Weise zu erhöhen behauptet. Während die Zutaten natürlich sind, bedeutet nicht, es ist für jeden sicher ist. Wenn Sie eine Energieergänzung wie 5-Hour Energy verwenden, ist es wichtig, dass Sie zuerst chequees mit Ihrem Arzt. Darüber hinaus sollten Sie die Anweisungen folgen, unter denen nicht mehr als zwei Tage dauern.

Was ist 5-Stunden-Energy?

5-Hour Energy ist ein Energiezuschlag von der Firma mit dem gleichen Namen hergestellt. Sagt erhöhen Sie Ihre Energie mit nicht mehr Koffein als eine Tasse Kaffee ohne die Zeit der „Schock“ oder Müdigkeit nach dem Gebrauch. Supplement Flasche als solche ist klein: nur weniger als 2 Unzen (30 ml). Neben Koffein enthält 5-Hour Energy genug Vitamin B, einschließlich Niacin, Folsäure, B-6 und B-12. Es kommt auch in einer Präsentation zusätzliche Stärke, mit höheren Vitamingehalt und Präsentation entkoffeiniert, die gemäß der Website des Unternehmens heißt es etwa die gleiche Menge an Koffein wie entkoffeinierten Kaffee enthält.

Anweisungen Supplement

Hinweise 5-Hour Energy sind einfach: Nehmen Sie eine volle Flasche, wenn Sie jubeln müssen. Allerdings empfiehlt die 5-Hour Energy Webseite nur eine halbe Flasche, wenn Sie eine „moderate Dynamik“ benötigen und die volle Flasche halten, wenn Sie zusätzliche Hilfe benötigen. Es gibt auch eine Warnung auf der Website: Nicht mehr als zwei Flaschen für einen Zeitraum von 24 Stunden nicht überschreiten. Während in der Theorie, nach diesen Empfehlungen, so scheint es, dass Sie zwei Flaschen täglich nehmen konnten, eigentlich ist es nicht der Fall. Die Ergänzung enthält mehr als die empfohlene Dosis B für einige Vitamine, die für jene Menschen kontraproduktiv sein könnte.

Überschüssiges Niacin

Da die Ergänzung in unterschiedlichen Konzentrationen kommt, ist es möglich, Vitamine zu übertreiben, ohne die Anweisungen des Unternehmens zu überschreiten. Wenn Sie eine regelmäßige Konzentration und eine Dosis von maximaler Konzentration kombinieren, erhalten Sie 70 mg Niacin. Nach dem Medical Center der University of Maryland, die meisten Erwachsenen benötigen nur ca. 14 mg bis 16 mg täglich Niacin. Zusätzliche Niacin kann Spülung verursachen, nach UMMC, die von der Website der Gesellschaft warnt und stellt fest, dass es nur vorübergehend ist. Allerdings können große Mengen an Niacin Blutdruck senken, verursachen Geschwüre und kann sogar die Leber schädigen. Nach UMMC jedoch sind die meisten dieser Symptome einmal beschlossen, die tägliche Empfehlung overdo zu stoppen.

Überschüssiges B-6

Während Folsäure und Vitamin B-12 für die meisten Menschen in großen Mengen im Allgemeinen sicher sind, zu viel B-6 Einnahme könnte regelmäßig medizinische Probleme verursachen. Nach UMMC variieren die täglichen Empfehlungen von etwa 1,2 mg bis 2 mg, je nach Alter und Geschlecht. 5-Stunden-Energie enthält 40 mg B-6. Nehmen Sie zwei über einen Zeitraum von 24 Stunden erhalten Sie zwischen 40 und 66 mal der täglichen Empfehlung des UMMC gemacht. Hohe Dosen von B-6 können dazu führen, Kribbeln und Taubheit in Händen und Füßen, und bleibende Schäden im Laufe der Zeit verursachen.

Empfehlungen

Zwar ist es nicht klug ist, zwei oder mehr Energie Flaschen über einen Zeitraum von 24 Stunden zu nehmen, sollen Sie 5-Hour Energy nehmen überhaupt nicht, ohne vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen. Da ist ein Nahrungsergänzungsmittel, deren Herstellung und Verwendung ist nicht von der FDA geprüft oder geregelt, eine Tatsache, die das Unternehmen auf seiner Website hervorhebt. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, festzustellen, ob zusätzliche Energie, die das Unternehmen verspricht, ist die potenziellen Risiken wert.