# 2013alive: Machen Sie Zeit, eine Familie Mahlzeit zu teilen

Studien zeigen, dass die Mahlzeiten gemeinsam hat positive Auswirkungen auf Kinder, wie eine bessere Schulleistungen und gesündere Essgewohnheiten Familie zu essen.

Willkommen in Monat 2 Wochen 2 unserer 12 Monate von Wellness. Mit Valentinstag nur wenige Tage entfernt, können Sie ein romantisches Abendessen bei Kerzenschein mit einem speziellen Liebsten planen. Gemeinsame Nutzung delikatem Essen, Spaß Unternehmen und sinnvolles Gespräch macht uns immer ein gutes Gefühl.

In unserem hektischen Leben, als Familie zu einem guten Essen im Sitzen kann ein seltenes Ereignis sein, da zahlreiche Aktivitäten und widersprüchliche Zeitplan Mahlzeiten Pläne vereiteln. Viele Familien finden es äußerst schwierig, zusammen, um eine Mahlzeit zu setzen. Aber lassen Sie uns versuchen, dass diese Woche zu ändern!

Nicht nur Kinder entwickeln gesündere Essgewohnheiten, wenn sie in regelmäßigen Familie Mahlzeiten engagieren, sind sie viel eher über die Probleme zu öffnen, sie haben. Studien zeigen, dass Familien können die Kommunikation verbessern, wenn sie sich hinsetzen, um sich regelmäßig zu essen.

Wählen Sie ein Datum und Uhrzeit

In dieser Woche wollen wir eine Mahlzeit wählen, wenn wir alle unsere Familie zusammen am Tisch bekommen. Es kann nicht sein Abendessen-Auswahl Frühstück, ob das eine bessere Zeit, die Familie aufzutreiben. Dann lassen Sie uns zum Ziel gesetzt, sich zu setzen eine Woche zu essen zusammen X Anzahl von Zeiten. Wählen Sie, was Zahl ist realistisch und machbar für Sie. Markieren Sie es auf dem Kalender.

Machen Sie das Beste von Mahlzeiten

  • Halten Sie die Mahlzeiten gesund und einfach. Achten Sie darauf, Gemüse und Salate enthalten.
  • Planen Sie die Mahlzeiten und Shop vor der Zeit, so dass Sie alles, was auf der Hand.
  • Verwenden Sie einen crockpot, und lassen Sie das Abendessen kocht auf seinem eigenen, während Sie bei der Arbeit sind.
  • Holen Sie sich die Kinder den Tisch zu decken und Hilfe bei der Bereinigung.
  • Habe Spaß! Sprechen Sie über den Tag, Ihre Pläne, Hobbys, Sport, was auch immer Ihre Familienmitglieder interessiert sind. Lassen Sie schwere Gespräche für eine andere Zeit.
  • Erstellen Sie eine entspannte Atmosphäre. Eine Kerze anzünden, legen Blumen auf dem Tisch, bricht die guten Gerichte aus, Hintergrundmusik spielen.
  • Schalten Sie nicht auf dem Fernseher und schalten Handys ab.

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12 Monate von WellnessFamilie