Ernährung für Geburt und darüber hinaus

Ernährung für junge Mütter ist genauso wichtig wie während der Schwangerschaft. Schwangerschafts-Diabetes, die Erholung von einer Caesarean Geburt und / oder stille neue Ernährungs Herausforderungen.

Glückwünsche! Nach den Strapazen der Schwangerschaft kommt die Freude Ihr kostbares Kind zu treffen. Hervorgegangen aus wässerig Wärme in liebenden Armen, markiert die Ankunft jedes neugeborene den Beginn einer weiteren Phase der Entwicklung so wichtig-und herausfordernd-dass sie aufgerufen werden kann „das vierte Trimester.“

Die Pflege der Mutter

Um Zitat Autor, Professor und Jungian Analyst Naomi Lowinsky, eine neue Mutter „ringt mit einem Engel, der auf einmal Wunden und sie segnet.“ Die Geschwindigkeit, mit der eine Frau zu ihrem alten Selbst zurückkehrt, nachdem „die Verwundung“ hängt davon ab, ihre Gesundheit und während der Schwangerschaft Ernährungszustand, das Ausmaß von Komplikationen, und, natürlich, die Qualität der Pflege sie während des ersten Monats erhält.

Um einen gesunden Start für Baby zu fördern, muss Mutter auf ihre eigene Gesundheit konzentrieren. Bestimmte Nährstoffe können helfen, Mutter zu erholen und eine ausreichenden Nährstoff speichert zu halten, während „flüssiges Gold“ -breast Milch zu ihrem Baby bieten.

Schwangerschaftsdiabetes
Ausgewogene Zufuhr aller Aminosäuren ist der Schlüssel für alle Post-Geburt Frauen, aber für Frauen, die Schwangerschafts-Diabetes ist es besonders wichtig, entwickelt. Das erhöhte Risiko von anhaltend hohem Blutzucker in dieser Population kann Damm Gewebeschäden verlängern.

Ziel ist es für magere Proteinquellen wie Hähnchenbrust, Bison oder Pute oder Quellen, die mit Omega-3-Fettsäuren wie Fisch kommen, Eier und Samen.

Caesarean Geburten
Nach einem Kaiserschnitt oder natürliche Geburt mit perinealen Einreißen, Antioxidans Vitamin A und C und neue Epithelzelle Kollagenbildung unterstützen, während Bromelain, das Enzym in Ananas, Schwellung reduziert, Quetschungen und Schmerzen.

Unterstützung des Immunsystems
Eine hohe antioxidative Ernährung steigert auch das Immunsystem der Mutter und hilft so, ihr keine postoperative Infektionen, Mastitis zu verhindern teilen und Viren mit ihrem Baby.

Lianne Phillipson-Webb, RNCP, Autor von Sprout Recht: Ernährung von Bauch zu Kleinkind, empfiehlt auch Probiotika und Vitamin D die Immunfunktion einer stillende Mutter und ihren Säugling zu verbessern.

Obwohl die Probiotika nicht erreicht ihre Muttermilch, die positiven Auswirkungen zu tun, sagt Phillipson-Webb. Vitamin-D-Supplementierung auf einem Niveau von 4.000 IE pro Tag macht die Menge an Vitamin D in der Muttermilch beeinflussen und hilft somit Babys Immun- und Skelettsystem zu stärken.

Stillen-keine spezielle Diät erforderlich

Neu Eltern wissen Brust ist am besten für beiden Babys und Mutter-von der Geburt bis mindestens sechs Monate alt. Die gute Nachricht ist, dass keine spezielle Diät benötigt wird, um ein Kind zu pflegen.

Die Natur macht einen ziemlich guten Job Muttermilch Produktion zu sichern. Weder zusätzliche Kalorien noch extra Flüssigkeiten, über die Ebene während des dritten Trimesters verbraucht, werden für Laktation erforderlich.

Eine gute Verriegelung
Eine neue Mutter kann Gewicht verlieren leicht dehydriert sein, und sogar verzichten, Fleisch zu essen und immer noch genug Milch produzieren. Auch nach Ansicht von Dr. Jack Newman, kanadischen Stillen Experten, der wichtigste Faktor bei der erfolgreichen Stillen ist eine gute Verriegelung.

Kolik
An der Newman Stillen Klinik in Toronto, Mütter lernen, dass Koliken auf die Zusammensetzung der Milch nicht fällig sind, sondern durch falsche Technik. Vermeidung von Bohnen und anderen verdächtigen Lebensmittel verursacht Gas ist nicht erforderlich; die Körper der Mutter absorbiert das Gas so keines davon die Milch erreicht.

Allergien
Wie für Ernährung beeinflusst Allergien, meint Newman die Beweise dafür, dass die ausschließliche Stillen schützt ziemlich gut, aber die Daten sind nicht immer unterstützend.

Die Ursache für Allergien ist nicht immer klar, wenn auch Phillipson-Webb Fragen basierend auf, was Mutter isst gesehen hat. „Immer, wenn ich aß Weizen oder Zucker, meine beiden Töchter in einem Ausschlag ausbrechen würde und sich mit Obstipation“, erzählt sie.

Obwohl es ungewöhnlich ist, ist sie auch mit allergischen Reaktionen auf Milch-Streifen von Blut im Stuhl und Reizbarkeit, ohne Milch selbst raubend Babys gesehen. Sobald Mutter Milch nahm ihre Ernährung aus, das Blut verschwunden und Baby verbessert. Diese Kinder in der Regel überempfindlich bleiben und dürfen Milch vermeiden, wenn die Entwöhnung, rät Phillipson-Webb.

Hauterkrankungen
Während der macronutrient Gehalt der Muttermilch konsistent bleibt unabhängig von der Mutter Diät kann das Profil Fettsäure ändern. Dr. Joey Shulman, Autor des Buches Der Gewinn der Food Fight, kennt die Vorteile einer Mutter Omega-3-Zufuhr zu steigern.

Jedes Mal, wenn sie ein Baby mit Rosazea oder atopische Dermatitis sieht, empfiehlt sie sofort 2 bis 3 g Omega-Fettsäuren mit einem 2: 1-Verhältnis von DHA zu EPA in der stillende Mutter. Bei einer höheren Aufnahme dieser entzündungshemmende Fett, Haut des Kindes aufräumt, sagt sie. Entwicklung

Abgesehen von glatter Haut, nach der Geburt DHA und EPA-Supplementierung führt auch zu höheren Entwicklungs Noten für das Kind. Im Gegensatz dazu erreicht eine hohe Aufnahme von trans-Fettsäuren der menschliche Muttermilch und könnte negative Auswirkungen auf Babys Wachstum und Gesundheit beitragen.

Die Vorteile des Stillens und die Auswirkungen der mütterlichen Ernährung sind die Themen spannend, laufender Forschung. Vorerst ist es bekannt, dass das, was für Mutter-Obst und Gemüse gesund ist, Eiweiß, gute Fett anstelle von trans-Fettsäuren-ist auch gesund für das Pflege Babe, die sie essen aufpasst.

Tags

StillenDiabetesErnährungSchwangerschaftSchwangerschaft GesundheitFrauengesundheit