Rucksack Blues

Kinder in diesen Tagen selbst den Umgang mit einigen gewichtigen finden Themen-und wir wissen nicht, diese steigende Fettleibigkeit in Kanada Jugend bedeuten. Wir sprechen hier über das Gewicht Kinder auf dem Rücken jeden Tag tragen und von der Schule.

Rucksäcke sind allgegenwärtig auf der Schule Szene und in jeder Form, Größe, Farbe und Stil, aber einige von ihnen Kindern Schmerzen oder sogar Verletzungen verursachen können, vor allem, wenn Rucksäcke überlastet sind. Glücklicherweise ist dies ein Gesundheitsproblem, die leicht vermieden werden können, wenn die Eltern einige Zeit dauern, die richtige Packung zu wählen und ihre Kinder lehren, wie man es richtig tragen.

Rucksack Fakten

Die Forschung hat gezeigt, dass Rucksäcke haben einen Einfluss auf die Rückenschmerzen von Kindern berichtet. Eine groß angelegte Studie im Journal of Pediatric Orthapaedics berichtete gemessen, das Gewicht und Rucksack Last von 3.498 Studenten und fand, dass Rückenschmerzen mit dem Haupt Prädiktor der Schmerzen sehr weit verbreitet, waren das Gewicht des Rucksacks sind im Vergleich mit dem Schüler es trägt . Nicht zu überraschend, mehr Gewicht bedeutet mehr berichteten Schmerzen.

Auch eine kleinere Studie berichtet in der Zeitschrift Spine verwendet Magnetresonanztomographie zu untersuchen, was die Kinder Stacheln passiert, wenn sie Rucksäcke von verschiedenen Gewichten tragen. Diese Studie zeigte, die Schmerzen von höheren Rucksack Lasten zurückgemeldet kann zu einer reduzierten Bandscheibenhöhe und eine größere Lendenwirbel Asymmetrie zurückzuführen sein.

Zeichen des Rucksack-Stamm

Während der Forschung noch im Gang über mögliche Langzeitwirkungen des regelmäßigen Rucksack Gebrauch für Kinder ist, können kurzfristige Effekte von überladenen Pack enthalten Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen. Kopfschmerzen und Kribbeln Hände können auch Symptome sein.

Wenn Ihr Kind unsicher scheint oder Schwierigkeiten hat, balancieren, während seinen Rucksack trägt, ist dies ein weiteres Zeichen dafür, dass es zu schwer ist. Handgelenk, Arm oder Beinverletzungen können von Kindern führen nach unten aufgrund von überlasteten Packungen fallen.

packen mager

Bücher, Mappen, Mäppchen, Taschenrechner, Fitnessstudio Kleidung, Laptops, Mobiltelefone, Mittagessen-Kinder in diesen Tagen haben eine Menge Sachen in die Schule zu nehmen. Die Ontario Chiropractic Association hat ein lang andauernden Rucksack Gesundheitsbewusstsein Programm, genannt Pack it-Licht, trägt es richtig.

Sie empfehlen, dass Eltern packen nur das, was wirklich Kinder für den Tag brauchen, packen schwerste Objekte am nächsten an den Körper und die Position seltsam geformten Gegenstände weg von der Rückseite, in Richtung der Außenseite der Verpackung.

Wenn Ihre Kinder sind alt genug bekommen ihre eigenen Taschen zu packen, zu überwachen, was in ihnen geht Spielzeug zu helfen und unnötigen Schmuckstücken aus. Holen Sie sich Ihre Kinder in der Gewohnheit der Reinigung aus ihren Rucksäcken wöchentlich die Ansammlung von Unordnung zu verhindern.

Holen Sie sich die beste Passform

Für einen komfortablen Sitz, stellen Sie sicher, dass Ihre Kinder die beiden Schultergurte tragen, eine über jeder Schulter.

Stellen Sie die Gurte so dass die Packung an den Körper anschmiegt, ohne auf beiden Seiten zu geschwungen. Sie sollten Ihre Hand legen zwischen Ihrem Kind des Rücken und Rucksack-sonst in der Lage sein, es auf zu eng ist. Wenn es eine Brust oder Bauchgurt ist, stellen Sie sicher, dies auch tun up, da sie die Last auf dem Rücken verringern werden.

Bringen Sie Ihre Kinder die Knie zu beugen, halten Sie den Rucksack in zwei Händen, und ihre Beinmuskeln verwenden, um die Packung zu heben, legte dann auf einem Schultergurt zu einer Zeit.

Erinnern Sie sie ihre Rucksäcke ab zu nehmen, wenn sie für eine lange Zeit stehen, und ihre Rucksäcke zu leeren in ihre Spinde in der Schule so schnell wie möglich bei der Ankunft.

Durch diese Vorschläge folgen, können Sie den Schmerz lindern für Ihre Kinder gehen wieder zur Schule, indem sichergestellt wird, dass sie den richtigen Rucksack-und toting es richtig trägt.

Wie ein Paket holen

Sie fragen sich, was in einem Paket zu suchen, mit der schwindelerregenden Auswahl Lagerregalen Futter, vor allem bei Back-to-school Zeit? Hier sind einige Vorschläge, die Sie zu helfen, die richtigen zu finden.

Anteilige Größe
Die Oberseite des Rucksacks sollte nicht höher als die Oberseite der Schulter und dem Boden des Rucksacks sollte unterhalb der Oberseite des Hüftknochens nicht verlängern. Das Paket sollte nicht breiter sein als über Ihr Kind zurück.

Leichtes Material
Nylon, Leinwand und Vinyl sind von der kanadischen Chiropractic Association empfohlen.

Gepolsterte Schultergurte
Straps sollte mindestens zwei Zoll breit, leicht verstellbar, und nicht zu eng um den Arm und Achselbereich sein.

gepolsterter Rücken
Dies wird der Rucksack bequemer machen. Einige Rucksäcke sogar gepolsterten Lendenwirbelstütze Optionen.

mehrere Taschen
Dies wird dazu beitragen, das Gewicht der Elemente in der Packung zu teilen und zu verbreiten und hält kleine Gegenstände verschieben ist oder in der Tiefen einer großen Tasche verloren.

-Quelle: Canadian Chiropractic Association

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Gesundheit von Kindern