4 Tipps zur Verbesserung Ihrer Resolutions

Da wir in der Nähe von Ende Januar, auch einige von uns kann aus unserer gesunden Gewohnheiten und wieder in unsere alten Gewohnheiten fallen sein. Bist du? Der Schlüssel zu Ihren Auflösungen zu kleben hält sie ganz oben auf die, smart Ziele zu setzen, und das Gefühl nicht schlecht über sie im Laufe des Jahres neu zu bewerten.

1. Revisit Vorjahres Ziele

Erinnern Sie sich, was Ihre Auflösungen des neuen Jahres waren im vergangenen Jahr? Wenn Sie die gleichen Ziele halten machen jedes Jahr, aber kleben nicht zu ihnen, machen das Jahr dies endlich tun! Zuerst denkt genau, warum Sie durch im vergangenen Jahr nicht folgten. Die Chancen stehen gut, es ist, weil Sie Ihre Ziele waren nicht „SMART“:

  • spezifisch
  • Messbar
  • Erreichbar
  • Realistisch
  • Rechtzeitig

2. Klären Sie Ihre Ziele und machen sie SMART

Mit dem SMART-System im Auge, kann es einfacher sein, zu sehen, wo Sie falsch gegangen sein könnten. wenn Sie schwor, zum Beispiel einen Halbmarathon zu laufen, aber laufen hassen, dass wahrscheinlich kein realistisches oder erreichbares Ziel war für Sie in Form zu bringen. Erkenne dich selbst-Sie sehr wahrscheinlich nicht mit etwas, das Sie nicht mögen folgen Sie durch! Stattdessen, wenn Sie tanzen mögen, können Sie es sich zum Ziel machen einen Salsa-Tanz-Club in Ihrer Nähe zu verbinden und drei Mal pro Woche besuchen.

Oder, wenn Sie Gewicht verlieren schwor, sollten Ihr Ziel brechen, so dass es mehr messbar ist, spezifisch und rechtzeitig durch eine Messung und das Datum einer realistischen Aktion anzubringen. Zum Beispiel: „Ich will fünf Pfund bis März verliert 1.“ Dann einen festen Plan mit ihm zu folgen durch machen.

3. Tragen Sie etwas Hilfe von außen

einen Freund um Hilfe bitten kann eine gute Möglichkeit, auf der Strecke bleiben werden. professionelle Hilfe von einem Berater oder Life-Coach bekommen kann ein noch größerer Schritt und Quelle der Unterstützung sein.

4. Geben Sie sich einen Backup-Plan

Niemand ist perfekt! Beachten Sie, dass nicht alles verloren ist, wenn Sie den Wagen-as fallen lange, wie Sie Ihre gesunde Gewohnheiten wieder abholen. Nutzen Sie die „Drei-Tage-Regel“ erwähnt in unserem neuen Artikel „25 Ways Gesundheit zu umarmen.“ Darin lizenzierten klinischen Psychologen Josh Klapow schlägt vor: „Wenn Sie drei Tage ohne Ihre Gesundheit Gewohnheit zu tun, notieren Sie die Gründe für tut es nicht. Dann wählen Sie ein Datum, das Sie planen, bis starten zurück. Setzen Sie dieses Datum auf dem Kalender und sagen, mindestens eine Person das Datum. Diese Strategie wird bei Ihnen für immer wieder auf der Strecke, einen Plan zu fangen hilft früh slip-up und geben.“

Denken Sie daran, dass Ihre Ziele müssen nicht in Stein gemeißelt werden. Im Laufe des Jahres halten Neubewertung Ihre Ziele: sind sie immer noch für Sie arbeiten? Wie kann man sich verbessern? Dann werden Sie lange, um sie das ganze Jahr kleben!

Suche nach mehr Beratung über das Festhalten an Ihre Vorsätze für das neue Jahr?

Diese alive Artikel haben Sie Ihren Rücken:

  • „Ein neues Jahr voller Verheißung“
  • „Neues Jahr, neue Ziele“
  • „Es ist nicht zu spät Ihre Beschlüsse zu halten“

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