6 Tipps zur Vermeidung von Hämorrhoiden

In Bekia erklären Sie die Ursachen, Symptome und Behandlung von Hämorrhoiden, ein gemeinsamen und doch sehr ärgerlichen Problem. Um ihr Auftreten zu verhindern oder wieder zu wiederholen, müssen wir diesen Tipps folgen, die auch Vorteile für das Funktionieren unseres Verdauungstrakt bringen.

1. Eine ballaststoffreiche Ernährung

Unsere Ernährung ist der Schlüssel zu Hämorrhoiden zu verhindern. Dies muss in der Faser reich sein, die in Gemüse, Obst, Gemüse und Getreide gefunden werden können. Darüber hinaus sind wir für Vollkornprodukte, wann immer möglich, wie in Brot entscheiden können, Mehl, Nudeln, usw.

2. Trinken Sie viel Wasser täglich

Lebensmittel mit hohem Fasergehalt würden durch die tägliche Einnahme von zwischen 1,5 und 2 Liter Wasser ergänzt werden. Ihr Vorteil ist, dass Faser absorbiert das Wasser und macht Stühle größer zu machen und sind weicher, wodurch die Evakuierung ist schneller und einfacher. Wir dürfen nicht vergessen, dass es nicht notwendig ist, zwei Liter aus dem Wasserhahn oder eine Flasche, eine erhebliche Menge an Wasser berechnet, um zu trinken wird durch die gleichen Lebensmittel geliefert.

3. Moderate bestimmte Lebensmittel

Unter den weniger wünschenswert Lebensmittel für Hämorrhoiden sind würzig, einige Gewürze, Senf, Essig, Knoblauch, Zwiebeln, Kaffee und Fette. Allerdings bedeutet dies nicht, dass wir aus unserer Ernährung ausschließen sollten, sie aber nicht übertreiben, werden einfach mit anderen Lebensmitteln für eine ausgewogene Ernährung wie möglich wechseln.

Salz, inzwischen ja ist es ratsam, es so weit wie möglich zu moderieren, weil es Flüssigkeitsretention begünstigt und venöse Stauung verursacht. Alkohol, für diese und für viele anderen Leiden, ja, es ist ein Produkt, das als kontinuierlich sporadisch eher gegessen werden soll. Zusätzlich zu einer Beeinträchtigung der Blutzirkulation, reizen den Verdauungstrakt.

4. Übung fördert die Darmpassage

Übung regelmäßig dreimal pro Woche Zirkulation und gute Darmpassage fördert. Aktivitäten wie Gehen, Laufen oder Schwimmen sind von Vorteil, während es weniger Sport empfohlen für Menschen anfällig für haben Hämorrhoiden, wie Gewichtheben oder Reiten und Radfahren sind, und der Kontakt kann die Fläche reizen. Allerdings wiederholen wir, die sich mit Schutzmaßnahmen für Personen anfällig für Hämorrhoiden oder die leiden zu einem bestimmten Zeitpunkt.

5. Stoppen Sie Folgen von Durchfall oder Verstopfung

Werden große Anstrengungen vermieden zu evakuieren und viel Zeit auf der Toilette sitzend zu verbringen. Deshalb, wenn wir sehen, dass wir Probleme wie Durchfall oder Verstopfung haben, werden Sie sofort Fall von Verstopfung beheben in, Lebensmittel reich an Ballaststoffen und Wasser zu essen, und bei Durchfall, einen Arzt aufsuchen uns eine angemessene Behandlung zu setzen und Diät .

6. Warten Sie nicht auf die Toilette zu gehen

Wenn es mit dem Wunsch stellt bis zu, häufig in vielen alltäglichen Situationen zu evakuieren, wird Kot im Rektum gespeichert. Keine Notwendigkeit zu gehen weg, aber wenn man lange daran gewöhnt, wartet, und so immer wieder zu tun, Kot verursacht Druck auf dem Analbereich und begünstigt das Auftreten von Hämorrhoiden. Darüber hinaus begünstigt es auch das Auftreten von Episoden von Verstopfung, eine häufige Ursache für diese Erkrankung.

Wenn wir eine mehr oder weniger festen Zeiten für Mahlzeiten und andere Aktivitäten des täglichen Lebens halten, neigt unser Körper auch ihre eigenen Zeitplan zu halten und damit in ähnlichen Stunden zu verrichten. Es ist nicht eine Regel, die jeden Tag festgelegt ist, wird es Zeiten geben, wenn Sie nicht Lust und andere, die ja, aber nur jene Stunden folgen, die uns den Körper und verwendet fragt zu einer Zeit sein, dass die meisten ist komfortabel.