7 Häufige Fehler beim Abnehmen

„Ich werde diese zusätzlichen Kilos so egal nehmen, wenn ich Hunger leiden müssen, ist es wichtig, dünn zu sein.“

Es ist ein Satz, der häufiger ist, als es scheint, die Verzweiflung, die Körper zu haben Sie wollen, kann es zu Fehlern führen, die Sie von Ihrem Ziel abwenden fit zu bekommen.

Der Schlüssel ist, sich Gedanken über Ihr Gewicht zu stoppen und Sie konzentrieren sich auf gesund.

Wenn Sie Änderungen in sowohl Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil zu machen, werden Sie Ihr Ziel erreichen zu schauen, wie Sie schon immer gesucht ...

Denken Sie daran, Ihre Fortschritte oft nicht in der Bilanz wider, aber wenn die Größe Ihrer Kleidung.

Es ist eine Tatsache, dass, wenn nicht eine gesunde Ernährung Plan zu folgen und Sie versuchen, in der Turnhalle sind nicht die Ergebnisse zu erhalten, gehen Sie erwarten.

Aber was sind die häufigsten Fehler, die Menschen machen, wenn es zu Gewichtsverlust kommt? Begangen haben Sie eines dieser?

1. Konzentration nur auf die Zahlen auf der Skala

Es ist ein Fehler, dünn zu denken, anstatt gesund zu sein, Gewicht zu verlieren und fit zu sein, ist es ein angenehmer Nebeneffekt, ein gesundes Leben zu führen.

Vermeiden Sie die Waage immer wieder auf, kann dies dein schlimmster Feind sagt Ihnen, dass Gewichte gleich, Sie entmutigen und Sie kommen in einen Teufelskreis geraten, aber die Realität nicht nur in einer Reihe reflektiert,

Vielleicht haben Sie Gewicht und Maßnahmen und Größen verloren, die Sie Fett verloren haben kann bedeuten und einige Muskeln gewonnen.

Eine weitere wichtige Sache, die Sie wissen sollten, ist, dass viele Frauen zu einem Kilo Gewicht klettern können, wenn sie rechtzeitig ankommen werden, so berücksichtigen Sie dies, wenn Sie auf die Waage bringen.

2. Nehmen Sie nicht die Zeit für die Vorbereitung

Mach eine Einkaufsliste in der Woche vor dem Supermarkt gehen.

Planung wird Momente der Angst vermeiden und Sie essen, was Sie sollten nicht.

Planificándote spart auch Zeit und Geld

Sie könnten daran gewöhnt sein, wie einfach und bequem sie verarbeitete Lebensmittel sind, warum ist es so wichtig, die Planung und Vorbereitung der Mahlzeiten.

Bereiten Sie Ihre Mahlzeiten inklusive Snacks.

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3. Versuchen Sie, perfekt zu sein

Niemand ist perfekt, auch der bekannteste Fitness-Trainer hat ihre Nahrung preis wichtige Sache konsequent sein und nicht im Stich lassen, Ihr Ziel zu sein gesund ist.

Sie können eine Antojito von Zeit zu Zeit in Anspruch nehmen, und dies bedeutet nicht, dass Sie alle Ihre Bemühungen aus dem Fenster sind Gießen, das Wichtigste ist, dass Sie Essgewohnheiten glauben und gesund essen und Teil des Tages sein.

4. Keine Unterstützung

Lassen Sie uns die einzige in Ihrer Gruppe ist nicht einfach zu sein Freunde ehrlich sein, die ihren Lebensstil ändern möchten, ist es immer wichtig, sich mit Leuten zu umgeben, die Sie motiviert und Sie in Ihre Ziele unterstützen.

Holen Sie sich einen Partner für das Fitnessstudio, hilft Ihnen auch nicht aufgeben und bleiben konsistent in Ihrem Training.

Legen Sie ein Ziel und visualisieren den Körper, den Sie so viel geträumt haben.

5. Starving

Es gibt nichts Schlimmeres, als zu hungern, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.

Ein Fehler wird sehr gerne denken, dass Fett zu essen ist, was Sie, wenn in der Tat das Problem ist das, was wir essen.

Essen ist von grundlegender Bedeutung unserer Körper gesund Teil zu halten.

Nicht wirklich essen kann kontraproduktiv sein, der Körper nicht unterscheiden, wenn Sie eine Diät oder hungern, so dass er klammert sich an die Kalorien, die Sie verbrauchen und sofort als Fett gespeichert.

Essen Sie mehrmals am Tag. Studien haben gezeigt, dass kleinere Portionen über 5 oder 6 Mahlzeiten pro Tag essen, das reibungslose Funktionieren des Stoffwechsels hält.

Die Idee ist, dass Sie eine ausgewogene Art und Weise zu essen, so dass Ihr Körper alle Nährstoffe braucht es zu funktionieren und somit mehr Fett zu verbrennen.

6. Nicht genug Wasser zu trinken

Wie Sie wissen, Wasser zu trinken Stoffwechsel beschleunigen hilft, verbessert die Verdauung und hält Sie auch mit Feuchtigkeit versorgt. Das Beste von allem ist es 0 Kalorien.

Vergessen Sie nicht, dass Sie oft Hunger mit Dehydratation verwechseln kann.

Ich empfehle Ihnen, 1 Gallone Wasser pro Tag trinken. Das mag viel erscheinen, aber wenn Sie trinken 2 große Gläser Wasser mit jeder meal've bereits erreicht die Hälfte von dem, was man täglich trinken sollte. Ich weiß, Sie können.

7. Abusing Ernährung

Viel Aufmerksamkeit, denken Sie daran, dass die Etiketten sagen, dass das Produkt Diät oder Licht, fettarm ist, bedeutet nicht, es gesund ist.

Sicherlich können diese Lebensmittel enthalten weniger Fett, Zucker, Natrium und Kohlenhydrate; aber diese Zutaten werden mit anderen Arten von Chemikalien, die als Süßungsmittel ersetzt, die gesundheitsschädlich sind.

Das Beste ist, dass Ansätze zur essen frische, natürliche Lebensmittel

Wenn Sie bestimmt sind Ihr Leben zu ändern fit und gesund sein, erinnere mich nicht mit der Waage seien sie besessen, vermeiden Hunger, Missbrauch und diätetische Lebensmittel.

Vergessen Sie nicht, die Macht in dir ist, beginnen Sie Änderungen in Ihrem Diät-Plan zu erstellen und die gewünschten Ergebnisse zu erhalten.