Achtung! Verlieren viel Gewicht in kurzer Zeit es Folgen hat

Kann ich 15 Kilo in einer Woche zu verlieren? Es ist die typische Frage, die ich von meinen Anhängern täglich erhalten, ich habe gehört, dass, wenn ich die Diät X oder Y folgen tun könnte. Meine Antwort ist viel Gewicht in kurzer Zeit zu verlieren, ist es das Ergebnis eines strengen Diät-Plans ist, die negativen Folgen für die Gesundheit bringt.

Wer hat nicht das Gewicht ein paar Pfunde in kurzer Zeit verloren und dann schnell wieder?

Klingt vertraut, nicht wahr?, Und das alles passiert ist uns ... wir einen Kurs intensive Ernährungsprogramm zu folgen begann, wir tun alles, um den Brief, wir verlieren Flüssigkeit, entwässern uns, wir fühlen sich schwach, das ist, wenn wir werfen das Handtuch und verzichten vollständig unsere Ziele.

Sie wusste, dass, wenn wir gewinnen Gewicht nach unten und plötzlich beeinflussen wir unser Nervensystem, das bedeutet, dass der Körper Energiespar Wendungen und beginnen erschöpft und hungrig zu fühlen.

Was viele nicht wissen ist, dass es etwas, das Hypothalamus, eine Drüse im Zentrum des Gehirns genannt ist, die Funktionen wie Appetit, Schlaf oder Emotionen reguliert. Zu verlieren oder drastisch an Gewicht zunehmen, ändert der Hypothalamus seine Funktionsweise, was nicht unser Ziel erreicht fit zu sein.

Um zu vermeiden, all diese Probleme viele Ernährungswissenschaftler empfehlen 1-2 Kilo pro Woche gesenkt wird.

Studien haben gezeigt, dass, wenn wir ein paar Kilo allmählich unser Körper gibt Ihnen Zeit, sich anzupassen, sich zu dem neuen Gewicht, wodurch die Chancen erhöhen Kilo verloren wir verlieren.

Das sage ich Ihnen, ich mich überprüft, wenn viele Male meine Freunde sagen mir, haben sie eine extreme Diät und viel Kilo gesunken, aber, wenn am nächsten Tag Essen, in der Hälfte des Gewichts gewonnen nur ein Tag, aber was noch schlimmer ist, bald nach der nicht nur alle an Gewicht verloren wieder, aber es erhöht zweimal. Fatal ¿no?

Können Sie Ihre Hormone statt Steuern Fettspiegel beginnen, es zu speichern vorstellen, dass ich Ihnen sagen, dass das ist, was passiert, wenn man viele Kilos in kurzer Zeit verlieren.

Leptin ist das Hormon, verantwortlich für die Speicherung von Fett, die unser Körper braucht, dann ja Fettwerte fallen, auch Antwort automatisch reagiert Spiegel sinken, der Körper Leptin und starten Sie hungrig zu fühlen.

Zusätzlich zu hungrig fühlen Sie sich auch müde fühlen, ist dies das erste Anzeichen dafür, dass etwas, was wir falsch machen, sicher sind Sie nicht die Nährstoffe raubend Sie benötigen, um Ihre normalen Aktivitäten auszuführen, muss Ihr Körper leidet und beginnt auf ein Minimum zu arbeiten.

Ich selbst habe durch diese gegangen, als ich war hungrig, müde und erschöpft, abgesehen von dem Fütterungsprogramm folgte er und ich aß so süß, Brot oder Soda werde meinen Magen passen.

Also mein Rat an Sie ist, dass, wenn Sie Gewicht auf gesunde Weise verlieren wollen, sollten Sie über extreme Diäten vergessen, und es ist am besten, einen Lebensplan gesunde Mahlzeiten folgen Sie den Körper Ihrer Träume zu helfen, vor allem aber nicht Sie müde und in kürzester Zeit das Handtuch zu werfen.

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Denken Sie daran, dass gesund sein ist ein Lebensstil, so sollten Sie zusammen mit Übung Änderungen an Ihrem Diät-Plan werden machen, bleibt immer positiv, mit Ausdauer werden Sie erreichen tragen, dass der Bikini Sie immer im Fenster gesehen hast und dass vor befürchteten zu ich trage es.