Bad Fette beschädigen Ihren Stoffwechsel!

Forscher am Institut für Humanernährung, Ernährung und Bewegung an der University of Virginia Tech instruierten 12 College-Studenten mit guter Gesundheit, für fünf Tage weiterhin eine Diät, in der 55 Prozent der Kalorien aus Fett kamen und 18 Prozent gesättigte Fettsäuren. Sein Menü enthielt Cheeseburger, Sandwiches mit Schinken und Käse mit Mayonnaise und Butter, und zubereitete Lebensmittel mit hohem Fettgehalt, in der Mikrowelle zu erwärmen.

Das Diät war genug, um die Gene zu verändern, die den Stoffwechsel beeinflussen, die die Muskeln verursachen, kann nicht effektiv die Kalorien von Lebensmitteln zur Verfügung gestellt verbrennen. Dieser Mechanismus Kalorien zu verbrennen wurde zu einem Maschinenspeicher zu einer Gewichtszunahme führte.

Was bedeutet das? Sie können Gewicht gewinnen und gesund schwierig bleiben, auch wenn Sie gesund die meiste Zeit essen, aber gelegentlich essen herzhaft Pommes, Pasta mit Käse oder super-sized Sandwiches.

Wenn Sie Lebensmittel mit viel Geschmack mögen, entscheiden sich für die Pasta 100 Prozent Voll mit gegrilltem Lachs kombiniert und einer Sauce aus frischen Tomaten mit Basilikum. Sie können auch einig gegrilltes Gemüse essen und eine Frucht-Smoothie mit griechischen Joghurt herzustellen. Wählen Sie immer 100 Prozent Vollkornprodukte, mageres Eiweiß und viel Obst und Gemüse.