Bricht Mythen: diese Routine schauen, um Ihre Arme zu stärken

Einige von Ihnen haben mir gesagt, dass sie Angst haben, Ihren Oberkörper zu trainieren, weil sie zu viel nicht wachsen wollen, oder fürchten maskulinen Look. Sie glauben, dass die Gewichte werden sie eine Menge Muskeln und Ihre Arme wachsen so schnell erzeugen, dass es wie Männer sein. Es gibt nichts, weit ... Also heute habe ich beschlossen, den Mythos zu brechen

Bella, das versichere ich Ihnen, dass Sie Ihre weibliche Figur nicht verlieren, unter anderem deshalb, weil Frauen eine solche Unterstützung Muskeln ohne Ergänzungen zu entwickeln natürlich nicht genug Testosteron produzieren. Darüber hinaus hängt die Entwicklung der Muskulatur von anderen Faktoren wie Genetik, Ernährung, Bewegung, Intensität und Belastung im Training eingesetzt. Die Übungen, die ich in meinen Programmen vorschlagen sind nicht dafür ausgelegt.

Haben Sie Männer mit großen und sehr kleinen geformten Rücken und Beine gesehen?, Schauen ein wenig seltsam, das gleiche mit uns geschieht. Symmetrie ist Priorität, wenn Sie Übungen zu praktizieren ist die Stärkung der falsche Form Beine und Bauch und zur Seite legen Sie Ihre Arme und Schultern.

auch die Gesundheit tun es für ... Sie Gewicht Training für den Oberkörper tun, werden Sie erreichen:

  • Erhöhen Sie die natürliche Krümmung des weiblichen Körpers
  • Werden Sie stärker, dünner und gesünder.
  • Stärken Sie Ihre Knochen
  • Halten Sie Ihre festen Brüste.

Nun, da Sie wissen, dass Übung Ihre Top wichtig ist, schauen Sie sich dieses Video. Hier zeige ich eine super effektiv Routine ...

Wir meinen Artikel auch verabschieden empfehlen Gewichte heben zu fürchten! Und bekommen passen, es zu tun, wenn Sie mehr über dieses Thema erfahren wollen.

Haben Sie das Video? Nun versucht diese Ausbildung auf Ihre Routine-Übung zu integrieren. Gehen Sie folgendes zu beachten:

  • Trainieren einen anderen Abschnitt jeden Tag, ein Tag Bodenmuskulatur, Muskeln am Tag nach dem Mittelteil und den nächsthöheren Muskeln.
  • Zunächst sollen Sie mit sehr leichten Gewichten beginnen, dann, wie Sie Ihre Kraft gehen zu erhöhen, sollten Sie nach und nach dem Gewicht erhöhen, das ist ständig um den Körper zu fordern und somit effektiv Fett und Ton bis verbrennen zu erreichen.
  • Vergessen Sie nicht, eine Woche einen oder zwei Tage Ruhe zu nehmen, ja, in diesen Tagen nicht einige leichte körperliche Aktivität stoppen tun wie für einen Spaziergang mit Ihrer Familie zu gehen oder eine Yoga-Routine zu üben.

Was haben Sie diese Routine denken würde bewerben?, Mir sagen, wenn Sie Ihre Meinung in den Kommentaren schreiben und vergessen Sie nicht, mit all Ihren Freunden diesen Artikel zu teilen!

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