Das ist, was sie tun 8 Gläser Wasser, um Ihren Körper

Wer mich kennt, weiß, dass ich die Nummer 1 das Wasser Anwalt bin, und das ist, wenn ich beschloß, meinen Lebensstil zu ändern, entdecken die Vorteile, die es auf unserem Körper hat, die beide gesund zu sein, um Gewicht zu verlieren.

Und ist, dass, wenn wir den Wunsch haben, Gewicht zu verlieren, bedrängt uns viele Fragen über das, was wir nehmen, was wir essen und was wir sollten auf jeden Fall es aus unserer Ernährung entfernen. Das Schlimmste ist, jeder hat eine geheime Formel zu haben scheint, die nicht auf Sie zutreffen oder einfach nicht die Nährstoffe enthält, die wir brauchen.

Wenn Sie auch bei Ihnen aufgetreten ist du bist müde von folgenden Mythen, strenge Diäten oder Methoden, die Sie über das Internet bekommen, möchte ich sagen, wie solch ein einfaches Getränk radikal Ihr Leben verändern kann.

Haben Sie schon von den 8 Gläser Wasser gehört? Von dem 2 Liter pro Tag? Mit anderen Worten, Sie wissen die vielen Vorteile, die Wasser für Ihre Gesundheit bringt und vor allem Gewicht zu verlieren

WAS, ¿8 Gläser Wasser pro Tag?

Wenn wir, dass 60% unseres Körpers betrachten besteht aus Wasser, dann können wir denken, dass es etwas Wesentliches ist und extrem wichtig für unseren Körper richtig zu funktionieren.

In letzter Zeit Wissenschaftler und die Gemeinschaft im Allgemeinen haben eine große Frage durchgeführt, ob es tatsächlich erforderlich ist, mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag zu nehmen. Ich sage ihnen, eine wenig Forschung zu tun, habe ich viele Dinge entdeckt, die Sie interessieren, und das wird ein großes Lächeln auf seinem Gesicht.

So wie Sie es hören, stellt sich heraus, dass mehrere Studien haben gezeigt, dass Wasser für die Gesundheit absolut notwendig ist. Das heißt, dass unser Körper großen Bedarf geht täglich mindestens 8 Gläser Wasser zu verbrauchen. Obwohl viele Menschen aufgrund des hohen Wassergehalt, diese Zahl in Frage etwas zu essen haben, die ich auch als Spargel empfehlen, sage ich Ihnen, dass Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag verbrauchen müssen.

Im Idealfall bleiben Sie hydratisiert und Flüssigkeiten in die richtige Perspektive konsumieren. Entweder Sünde oder Überschuss oder Mangel an Verbrauch.

Versuchen Sie Lebensmittel zu essen, mit einem hohen Grad von Wasser, wie Obst und Gemüse, Säfte und niedrige Fructose Obst und natürlich Wasser. Trinken Flüssigkeiten, wenn Sie Durst haben und versuchen, zu nehmen, was Wasser ist, weil es reich an Elektrolyten und ist nicht kalorische, die Sie Ihren Durst, Hydrat entfernen helfen und Sie das Gefühl von Fülle im Magen.

Die Vorteile von Wasser

Das Wasser stellt sich heraus, lebenswichtig zu sein, und wenn wir es in allgemeiner Weise zu sehen, ist es notwendig, viele der Dinge, die wir täglich zu tun. Lluis Serra, ist der Präsident der spanischen Akademie für Ernährung und Lebensmittelwissenschaften und wer macht eine umfassende Analyse der Vorteile, das Wasser in unserem Körper bringt.

Es gibt immer mehr Hinweise darauf, dass Wasser eine wichtige Quelle von Plasmalipiden ist, wenn eine Person eine gute Quelle für Feuchtigkeit im Körper hat, werden die Mengen dieser Lipide niedriger sein und kardiovaskuläre Risiken gleichermaßen reduziert.

Hier habe ich eine Liste der großen Vorteile von Wasser teilen:

  • Wenn Sie richtig Substanzen mit Feuchtigkeit versorgt werden, ist es wesentlich zur Bekämpfung von Bakterien im Speichel erhöht, so dass man Sie Gingivitis, Karies und andere orale Erkrankungen vermeiden.
  • Das Wasser kann stark den Prozess der Verdauung, Absorption und Verteilung von Nährstoffen in den Körper erleichtern
  • das ordnungsgemäße Funktionieren der Leber, Nieren und Immunsystem gewährleistet ist.
  • Schmiert Gelenke und verbessert die Festigkeit der Bänder.
  • Regelt Säuregehalt im Körper Alterung zu verlangsamen.
  • Es macht Haare, Nägel und Haut sind hell und saftig.
  • Es hilft, Fette verstoffwechseln.
  • das Risiko von Dickdarm- und Blasenkrebs reduziert auf 45%, auch mit Herz-Kreislauf-Probleme.
  • Befeuchtet die Schleimhäute der Nase und Ohren somit virale Erkrankungen verhindert

Der Wasserverbrauch hilft uns viel zu urinieren, was unser Körper erlaubt, zu lösen, leichter, diese Giftstoffe, die uns, Gewicht zu verlieren verhindern.

Auch den Wasserverbrauch wird auf kognitive Ebene der Individuen im Zusammenhang, da die höhere Feuchtigkeit bessere kognitive Seite der Menschen reagiert. Auf der anderen Seite, sagt Serra, dass vier Gläser Wasser pro Tag notwendig sein können, und dass ein höheres Maß an Wasserverbrauch in einem besseren Gesundheit sein kann.

Ich empfehle sehr etwas!

Manchmal kann den Wasserverbrauch langweilig sein, weil die Abwesenheit von Geschmack macht uns müde ein wenig aus diesem Grunde ich eine Empfehlung machen, dass Sie es lieben, weil es einen Hauch von Geschmack zu dieser Flüssigkeit zu bringen, aber was am wichtigsten ist, haben Sie keine kalorische Belastung.

Dies ist, was Sie brauchen:

Grüner Apfel ½

½ Gurke

2 Zitronen

1 Liter

Was Sie tun sollten:

  • Pica grüner Apfel und Gurke, wie Sie möchten, kann ich es in der Regel in Scheiben geschnitten und in Würfel geschnitten Apfel, extrahiert dann alle Zitronensaft, gießen Sie sie dann alle in das Wasser, lassen Sie nichts, was Sie entkommen! Dann bringt das alles wieder in den Kühlschrank und lassen Sie sich für 8 bis 12 Stunden stehen für alle saborcito Zutaten, dass reichen Hauch von Geschmack zu Wasser geben.
  • Nach nach dieser Zeit kann mit Eis und genießen Sie dieses köstliche Getränk mit null Kalorien und mit einem spektakulären Geschmack dienen.

Wenn Sie bereits Wasser zu Ihrer täglichen Routine aufgebaut haben und wollen weiterhin mein Buch, das ich empfehlen, Gewicht zu verlieren bekommen für Sie, wie Sie zu entdecken.

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Am wichtigsten ist, nicht zu vergessen, Hydrat, so vergessen Sie nicht, dass unser Körper notwendig ist, dass wir tun, ist es der beste Weg, um sich selbst zu kümmern und gesund zu fühlen.