Dies sind die Nüsse gesünder für Sie

Sicherlich haben Sie gehört, dass nicht alle Fette schädlich für den Körper sind. Eine gesunde Ernährung beinhaltet fetten Fisch, weil sie Fett und ätherische Öle enthalten. Das gleiche gilt Nüsse, weil sie hoch in gesunde Fette, Vitamine und Mineralien. Aber es gibt so viele verschiedene Arten von Nüssen, wie kann man wissen, was die meisten Vorteile für Sie?

Nüsse

Nüsse sind für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt. Dies ist aufgrund seiner hohen Gehalt an Antioxidantien, aber alle Nüsse sind reich an Antioxidantien. Also selbst wenn alle Muttern uns vorzeitiges Altern, Krebs und Herzkrankheiten zu bekämpfen helfen, Nüsse viel mehr tun, als die für unsere Gesundheit.

Nüsse haben wunderbare Vorteile für das Herz. Sie auf die Behandlung auch Kampf metabolisches Syndrom helfen und für Typ-2-Diabetes zusätzlich beitragen, es wird angenommen, dass bestimmte Krebsarten bekämpfen, insbesondere Prostata- und Brustkrebs.

Mandeln

Mandeln sind für die Gesundheit unserer Magen besonders vorteilhaft. Sie sind mit Faser verpackt, die eine gute Verdauung fördert und macht Sie regelmäßig. Darüber hinaus. Sie kämpfen auch Cholesterin und Typ-2-Diabetes, obwohl Mandeln hoch in gesunde Fette sind, auch sie hat großen Nährwert.

Obwohl Mandeln in den Kalorien hoch sind, werden Sie nicht mindestens 10% der Kalorien absorbieren. Was passiert, wenn Sie absorbieren alle Vorteile dieser köstlichen Mutter. Dazu gehören: Faser, Protein, gute Fette, Vitamin E, Mangan, Magnesium, Phosphor, Riboflavin und Kupfer

die Merey

Diese Mutter ist sehr vorteilhaft für das Gehirn aufgrund seines hohen Gehalt an Eisen und Zink. Das bedeutet, dass unser Blut stärken und als Ergebnis verbessert unseren ganzen Körper. Zum Beispiel sind diejenigen, die an Anämie oft empfohlen, den Verzehr von Cashew-Kerne zu erhöhen. Die Cashew-Nüsse, wie Mandeln sind reich an Kalorien, aber geben Sie Ihrem Körper eine Chance, alle Nährstoffe zu absorbieren, die sie enthalten. Einer der größten Vorteile von Cashewnüssen schützt die Gesundheit der Augen.

Neben all dies wird die Merey mit einfach ungesättigten Fetten verpackt, die auch als gute Fette bekannt. Sie helfen, das Niveau von LDL zu reduzieren, wodurch die Gesamtcholesterinspiegel zu senken. Sie sind auch mit essentiellen Vitaminen und Mineralien, einschließlich Selen, Kupfer und Zink gefüllt. Diese kleine Mutter bietet große gesundheitliche Vorteile.

Es gibt viele andere ausgezeichnete Gesundheit Nüsse als besonders vorteilhaft für unsere Arterien Pekannüsse; Paranuss, die erwiesenermaßen zu helfen, verschiedene Krebsarten zu bekämpfen; Macadamia-Nuss, die schädliche Fett hilft zu reduzieren; Pistazien, welche die geringsten calorie Muttern jeder Ebene haben. Schließlich Haselnuss wir, die traditionell um den Geschmack Kaffee verwendet, sondern eignet sich perfekt als Teil einer gesunden Snack.

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