Diese Frucht ist nicht so gut, wie es aussieht

Im Laufe unseres Lebens haben wir schon einige sehr spezielle Sätze Mütter oder sogar Omas gehört, und wir sollten nicht seine unendliche Weisheit demerit, und seine absolute Liebe vor allem, wenn wir krank werden, kommt mütterliche Instinkt als eine Notwendigkeit aus Schutz fast unmittelbar bevor.

Orange, war und ist die Quintessenz der Frucht vielen Frauen an der Zeit, über eine Erkältung, oder sogar, wenn es eine Notwendigkeit, um das Immunsystem zu erhöhen.

Allerdings ist noch nicht alles so gut, wie es heute aussieht und vor allem will über diese köstliche Frucht sprechen und einige Dinge zu zerstreuen, dass die Menschen über diese Lebensmittel blind über die Jahre geglaubt.

Nährwerte:

Ich mag mit diesem Punkt beginnen, weil es der größte Mythos ist, wie viele Menschen immer noch glauben, dass die Frucht mit einem höheren Gehalt an Vitamin C ist orange; und es ist nicht, es gibt auch andere Früchte, die wahrscheinlich immer noch nicht einmal wissen, aber Sie haben die Möglichkeit, zu untersuchen und eine köstliche Delikatesse zu genießen.

Also wollte ich eine Liste von Obst machen, die mehr Vitamin C enthalten deutlich über der orange, diese sind:

  • Camu Camu: bisher hat als die Frucht mit der höchsten Konzentration von Vitamin C aufgenommen wurde, ist ein Strauch aus dem Amazonas und wächst wild in während der Regenzeit überflutet Erde, wächst vor allem in Peru, Brasilien, Kolumbien und Venezuela.
  • Black Currant besser in Kolumbien als Sarsaparilla bekannt
  • Kiwi,
  • Papaya
  • Erdbeere.

Und dies nur, wenn Sie für Früchte reich an Vitamin C fragen wollen, so wichtig in unserem Körper. Darüber hinaus gibt es ein riesiges Reich Gemüse mit mehr Vitamin C als die oben genannten Früchte, so dass sie „eine juguito Orange nehmen, so dass Sie nicht Grippe“ sind besser für Lebensmittel zu ändern, die mehr haben Milligramm Vitamin C pro 100 g Gehalt, stellt sich heraus, dass nur Orange 53,2 mg pro 100 g aufweisen, während beispielsweise camu camu 2700 mg pro 100 g enthält. ¿Großer Unterschied, nicht wahr?

Niveau von Fructose:

Diese Frucht hat mehr Fructose als die meisten wir täglich konsumieren, Sie nicht wissen, obwohl Fruktose ein natürlicher Zucker ist es, was die meisten Mast deshalb müssen wir Lebensmittel vermeiden, die das höchste Niveau haben, was wir wollten. Orangen zum Beispiel sind etwa 14 Gramm in einer großen Orange.

Vorteile für Ihre Gesundheit und Ihren Körper:

Aber noch weiter gehen, weil ich Ihnen auch sagen wollte, dass dieses leistungsstarke Vitamin nicht nur eine günstige Wirkung hat direkt mit dem Immunsystem, sondern spielt eine wichtige Rolle bei Menschen, die trainieren, da es die Fähigkeit Absorption anderer Vitamine zu erleichtern hat und Mineralien darunter die meisten der Mineralien in Schweiß verloren.

Vitamin C ist für eine optimale Leistung von Enzymen erforderlich, Substanzen, die Nahrung abbauen, so dass ihre Nährstoffe leicht vom Körper verwendet, daher werden die Fette richtig aufgenommen und reichern sich nicht in den Körper somit die Verhinderung übergewichtig oder fettleibig.

Diese ausgezeichnete Nährstoff ist für Kinder Wachstum, Wachstum und die Erhaltung von Knochen, Zähnen, Zahnfleisch, Bänder, Sehnen, Muskeln und Blutgefäße von entscheidender Bedeutung ist, hilft es auch schneller Bruch zu heilen, und Wunden und Verbrennungen heilen.

Für diejenigen, die gern Bewegung sind, ist es wichtig zu wissen, dass Vitamin C Gewebeverletzungen und Gelenkteil verhindert chronische Müdigkeit verhindert. Alle der durch eine Studie unterstützt oben sagt auch, dass Zitrusfrüchte, Geschmack fördert damit auch erhöhte Wasseraufnahme bei Sportlern eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr erzeugt.

Es soll, dass Vitamin C rettet ein wasserlösliches Vitamin ist, dh es ist die Macht in Wasser verdünnt werden muss, Überschüsse werden im Urin ausgeschieden und aus diesem Grunde ist es wichtig, täglich zu konsumieren.

Es ist wichtig, Fans Fitness oder Bodybuilder, ohne eine gute Dosis von Vitamin C zu erinnern, wird achieve der Körper nie Muskelmasse entwickeln sowohl für gesehnt hat, trotz Ausbildung Matadore, es ist wichtig, bei der Proteinsynthese und ATP, Peptidhormone bei der Schaffung, Dopamin und Tyrosin.

Nun wird übermäßiger Einsatz von Vitamin C nicht zu empfehlen, da diese Magenschäden führen kann, nehmen sollte Rechnung Geschlecht, Alter und Schwangerschaft zu berücksichtigen, die eine tägliche Dosis, zum Beispiel mit durchschnittlich 19 Jahren stark gewachsen Mann sollte raubend durchschnittlich 90 mg täglich, 75 mg eine Frau und eine schwangere oder stillenden Frau von 85 bis 120 mg.

Es gibt eine Studie im Jahr 2001, die zurückreichen 200 mg Vitamin verbrauchen zweimal täglich C Zellschäden durch freie Radikale verursacht hilft zu reduzieren, bedeutet, dass diejenigen, die krank leben, schläfrig, Schwierigkeiten haben, Heilung oder Heilung wahrscheinlich haben sie einen Mangel an Vitamin C und sollen viel häufiger zu konsumieren beginnen und in höheren Mengen.

Einige Studien haben gezeigt, dass der Konsum Vitamin C am Morgen die metabolische Stimulation begünstigt, daher ist es eine große Hilfe ist, Körperfett zu verbrennen, jedoch haben Wissenschaftler vorgeschlagen, dass jeden Tag C-Präparat Vitamin nehmen, kann sehr ähnlich kardiovaskulären Nutzen hat diejenigen erreicht, wenn regelmäßige Bewegung erfolgt.

Viele Spekulationen wurden in Bezug auf den Ersatz der Übung von Vitamin C erhöht, die noch nicht vollständig bewiesen. Sicher ist, dass es nicht ein Vitamin ist, dass der Körper auf natürliche Weise produziert, von entscheidender Bedeutung ist täglich zu konsumieren.

Wenn Sie mich fragen, wie ich meine Dosis von Vitamin C täglich erwerben, sage ich Ihnen, dass ich es auf zwei Arten tun. Zuerst mit ausreichend Nahrung voller Nährstoffe kalorienarm und Nährstoffe, aber mit Vitamin C verpackt Zweitens, nicht zuletzt dank meiner peero ist Oolong-Tee IM, die die Dosis von Vitamin C täglich zu erhöhen verwaltet, und Sie können sich nicht vorstellen, wie viele andere Eigenschaften haben.

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