Es ist Zeit, um das Öl zu ändern

Der Ölverbrauch in Salaten und frittierten Lebensmitteln, ging von etwa 10 Pfund pro Person pro Jahr in den 1950er Jahren bis 35 Pfund pro Jahr heute.

Highly Öle verarbeitet und diejenigen, die vermieden werden sollten im zwanzigsten Jahrhundert geschaffen wurden. Zumindest, dass das Wellness-Center an dem Cleveland Clinic berät, bleiben Sie weg von Ölen, die Entzündungen im Körper, wie Maisöl, hydriertes Palmöl und Sojaöl führen. Margarine erhöht auch Entzündungen im Körper.

Wählen Sie kalt gepresst, da sie ohne die Verwendung eines chemischen Lösungsöle extrahiert wurden. Für Kochen bei hohen Temperaturen, sucht mehrfach ungesättigte Fettsäuren wie Avocadoöl oder Traubenkern. Für jeden Zweck ist es bequemer, dass Öle Auswahl einfach ungesättigte, wie Oliven-, der, Mandel, Erdnuss, Raps, Sesam und Sonnenblume.

Die mehrfach ungesättigte und einfach ungesättigte Öle helfen niedriger schlechtes Cholesterin genannt und auch einige Formen von Krebs und Schlaganfall verhindern helfen. Die Omega-3, in Form von alpha-Linolensäure, anwesend in Canolaöl und Mutter, verringert die Ansammlung von Plaque in den Arterienwänden, während die Konzentration von Blutglukose unter Kontrolle zu halten.

Algenöle und Fisch enthalten Omega-3-DHA, die Entzündungen in den Gelenken, Gehirn und Augen reduziert.