Finden Sie die Motivation für die Turnhalle

Wir alle wissen, dass wir ernähren uns gesund und regelmäßig Sport treiben. Eine gesunde Ernährung ist leicht zu vermeiden Kauf ungesunde Lebensmittel, natürlich von Zeit zu Zeit nehmen wir einen gustico zu erreichen, aber das ist nicht schlecht. Allerdings kann ein wenig schwieriger zu erreichen sein, in die Turnhalle. Holen Sie sich motiviert nach einem langen Tag der Arbeit zu trainieren oder einfach nur nach dem Erwachen, ist es oft unmöglich. Wie bekommen Sie die Motivation zu trainieren, wenn Sie die Tagesstunden auf andere Dinge benötigen, einschließlich Erholung und Entspannung? Dann gebe ich Ihnen einige Empfehlungen, die sicherlich helfen wird.

Gehen Sie nicht allein

Es kann wichtiger sein, damit Sie motiviert Spitze bleiben. Versuchen Sie, immer zusammen ins Fitnessstudio zu gehen, entweder mit einem Freund oder mit einem persönlichen Trainer.

Zusätzlich zu ermutigen, auch werden Sie fühlen sich gezwungen, ins Fitnessstudio zu gehen. Nach allem, wenn Sie nicht trainieren, bist du jemand anderes enttäuschend, die braucht, Gewicht zu verlieren mehr als Sie. Und selbst wenn Sie sich schuldig fühlen Sie vielleicht nicht die beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie sich bemühen, in diesem Fall funktioniert es! Sobald Sie in die Turnhalle zu bekommen, wird vergessen, dass Sie Schuld und Ihr Training genießen.

belohnen Sie sich selbst

Belohnen Sie und geben Ihnen einen Geschmack ist super wichtig. Denken Sie daran, wie gut Sie gefühlt, als Sie ein Kind waren, und Sie belohnt für etwas Gutes tun? Da dieses Gefühl nicht exklusiv für Kinder ist, wir auch Erwachsene sind wir stolz, wenn wir Anerkennung für unser Handeln erhalten. So sicher sein, einen Preis von Zeit zu Zeit zu geben.

Das Beste von allem ist, dass Sie die Art der Belohnung entscheiden Sie, geben wollen. Viele Menschen siedeln für eine Mahlzeit pro Woche, wenn Preis an die Turnhalle 3 oder 4 Tage ging. Andere größere Ziele wie die Leistung einer Übung oder Ernährung bestimmte Anzahl von Pfund zu verbessern, wenn sie dieses Ziel zu verwalten, dann ein größeres Geschenk geben, wie die Schuhe, die Sie platziert lieben. Dies ist ein guter Anreiz, weil es Ihnen, Ihre Durchführung erinnert regelmäßig.

Behalten Sie Ihre Workouts

Entweder in einer Zeitschrift oder in einer Anwendung für Ihr Handy. Heute ist unsere Welt ist digital und es gibt viele Anwendungen für Telefone, die den Überblick über alle Ihre Aktivitäten halten. Sie haben auch sehr beliebt ist das ‚smartwatches‘ oder intelligente Uhren werden, um zu verfolgen die Kalorien, die Sie im Laufe des Tages unter vielen anderen Dingen zu verbrennen. Diese Technologien sind sehr nützlich, wenn es um Ernährung und Bewegung kommt, weil sie eine visuelle Ihre Fortschritte bieten und hilft Ihnen, motiviert zu bleiben, auch Ihre Fortschritte durch eine Online-Anwendung aufzeichnen können Sie den Fortschritt der anderen sehen, zusätzliche Motivation.

Soziale Netzwerke wie Facebook und Dailymile bieten andere Arten von sozialer Unterstützung. Michele Olson, PhD, Vorstandsmitglied der Fitness und Professor für Sportwissenschaft an der Auburn University in Montgomery, Alabama, sagt: „Praktisch alle Ihre Internet-Kontakte wissen, was Ihre Ziele und Sie verantwortlich für sie zu erreichen.“

Verknüpfen Sie sich ein Fitness-Studio Sie möchten

Es ist durchaus möglich, dass es mindestens drei Fitness-Studios in der Nähe von zu Hause sind, die Sie mit zuordnen können. Achten Sie darauf, ein zu wählen, wo man sich sicher und wohl fühlen. Viele Frauen, zum Beispiel, nicht wie ein Fitness-Studio, die auf Gewichtheben konzentriert, die in der Regel voll von Menschen, die im Bodybuilding interessiert sind. Sie müssen nicht ins Fitnessstudio gehen, die näher an zu Hause ist, wenn Sie sich nicht wohl fühlen. Am besten ist es ein weiteres Fitness-Studio zu besuchen. Angliederung an ein Fitness-Studio, die Sie wirklich mögen, wird es Ihnen helfen, sich nicht zwingen müssen nur zu trainieren, weil man sich wohl nicht fühlen.

Vielleicht ist das Fitness-Studio, die Sie mögen teurer, aber wenn man Afilias mindestens teures Fitness-Studio und nie gehen, würden Sie noch mehr Geld noch verlieren. Wenn Sie ein wenig mehr für ein Fitness-Studio zahlen, wenn Sie trainieren wollen, dann ist es eindeutig wert. Ich kann Ihnen nicht sagen, wie wichtig es für Ihre Motivation ist ein Fitness-Studio zu besuchen, wo Sie bequem und glücklich fühlen.

Seien Sie realistisch

Und schließlich sollten Sie sich mit den Zielen realistisch sein, das Sie sich gesetzt. Sie möchten vielleicht 100 Pfund verlieren, aber es ist realistisch in ein paar Monaten erreichen zu wollen? Wenn Sie anspruchsvolle Ziele vorschlagen, höchstwahrscheinlich nicht erreichen. Darüber hinaus können Super ehrgeizige Ziele führen Sie auch zu ungesunden Verhaltensweisen, die einfach nicht funktionieren. Setzen Sie sich Ziele Sie erreichen können und tun es ruhig, so werden die Ergebnisse hervorragend und dauerhaft sein.

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie motiviert zu halten regelmäßig zu trainieren. Von diesen Tipps nehmen, was für Sie und Ihre spezifischen maximieren muss. Wege finden, um den Tag und Stunden zu organisieren einige Zeit zu widmen, zu trainieren und stärken Sie Ihren Körper und Ihren Geist.

Denken Sie daran, diesen Artikel mit all Ihren Lieben teilen sie auch regelmäßig Sport treiben zu motivieren.