Für die Braut: Der Guide Loss Bevor Hochzeit zur Gewichts

Ehe, eine schöne Zeremonie, wo die Liebe zwischen zwei Menschen ist. Das heißt, kann die Hochzeit überwältigend sein, vor allem für die Braut.

Die überwiegende Mehrheit der Bräute nicht verliert ihre Köpfe versuchen, den perfekten Ort zu finden, die ganz besondere und leckere Kuchen oder die schönsten Blumenarrangements.

Was sie mehr Angst gibt, ist die Möglichkeit, dass Ihr Traum Brautkleid sie nicht perfekt passt, da es in der Regel ein wenig kleiner als seine tatsächliche Größe ist.

Laut einer Studie der Cornell University, mehr als 70% der zukünftigen Bräute Gewicht für den Hochzeitstag zu verlieren und für die meisten ist es das Ziel von mindestens 20 Pfund zu verlieren. Leider kann die Studie zeigte, dass mindestens ein Drittel der Bräute Gewicht um jeden Preis zu verlieren, versuchen, und viele Taktik wählen, wie das Auslassen von Mahlzeiten, Fasten und nehmen Diät-Pillen ... Gewicht all diese Taktik ungesund und extrem zu verlieren erreichen haben einen negativen Einfluss auf Ihre Gesundheit, können sie führen, dass Sie auch Gewicht Haut hängen verlieren und es wird Ihnen nicht gesund fühlen.

Ich bin nicht 100% wollen sicher in einer der wichtigsten Tage Ihres Lebens taub und krank fühlen. Sie wollen innen und außen schön fühlen jeden Moment dieses besonderen Tages zu beteiligen und zu schätzen wissen.

In diesem Artikel werden wir 7 Strategische Möglichkeiten entdecken, um Ihre, ohne dass Sie leiden zu müssen gewünschten erreichen oder Gewicht verhungern. Diese Tipps wurden für schönen luzcas an diesem besonderen Tag entworfen für Ihren Honig Mond und sogar auf dem Silber-Hochzeitstag. Nach allem, wenn Sie hart arbeiten, erhalten Sie langfristige Ergebnisse besser ... nicht denken Sie?

1. Planen Sie eine Zeit jeden Tag zu trainieren und Erfülle

Aktiv bleiben ist sehr wichtig, und es ist auch wichtig, die richtige Zeit zu wählen. Wie ein persönlicher Trainer, habe ich gehört oft Beschwerden von nicht Zeit oder es doch sehr müde, die zu trainieren. Aber die Realität ist, dass, wenn Sie Ihren Traumkörper bekommen wollen, müssen regelmäßig und konsequent arbeiten, um es zu bekommen ... der Schlüssel hier Konsistenz ist.

Studien haben gezeigt, dass Motivation gezeigt und Kraft verloren, wenn Sie viele Trainingstage verpassen. Einer der Gründe, warum die Menschen ausüben weiterhin ist, weil Sie immer besser fühlen und gesünder als am Tag zuvor und wollen dieses Gefühl fühlen. Wenn Sie Tage, ohne dabei jegliche körperliche Aktivität zu verbringen, dass die Begeisterung schwindet, nimmt auch die Wahrscheinlichkeit, dass am nächsten Tag Sie trainieren ist sogar noch niedriger.

Sie wissen, dass Sie Ihren Zeitplan und Ihr Körper mehr als jeder andere. Für viele sind die beste Zeit, am Morgen vor Beginn des Tages zu trainieren, für andere kann es am Abend nach der Arbeit oder in der Nacht. Viele können in die Turnhalle gehen gerne nicht oder auf dem Laufband laufen, aber es gibt immer einen Weg, um Ihr Training zu gestalten Ihren Lebensstil anzupassen. Wenn Sie nicht wie das Fitness-Studio, Salz im Freien Gehen oder Laufen.

2. Kommen Sie sauber und Kontrolle. Wie Übung, ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung sehr wichtig, um den gewünschten Körper zu bekommen

Oft essen wir, ohne denken und ohne auch nur hungrig zu fühlen, einfach weil die Schokolade oder Kartoffelchips auf dem ersten Blick. Sie müssen bedenken, dass jede Ihrer Entscheidungen wichtig ist. Sie sind leistungsstark und Ihre Gelüste und Begierden kontrollieren. Auf der nächsten Mahlzeit, anstatt auf leeren Schale konzentriert, nur essen, bis Sie Hunger verspüren, wenn Sie übriggebliebene Nahrung finden, dann wissen Sie, dass Sie einen kleineren Teil das nächste Mal dienen müssen. Diese Taktik sehr helfen, Kalorien zu schneiden.

Vergessen Sie auch nicht ganze Lebensmittel wie Obst und Gemüse in Ihrer Ernährung. Denken Sie immer daran frische Lebensmittel zu essen und nicht verarbeitete.

3. Ein Bankett Probe?

Ich versuche, und das Essen wählen, die bei der Hochzeit serviert werden kann teuer sein ... wie es Kalorien kommt, so tun Sie es einfach in Maßen! Da es um es auf keinen Fall. Das Essen ist eines der wichtigsten Teile einer Hochzeit und alles gut geht, ist es notwendig, viele Gerichte zu probieren. Vorspeisen, erster Gang, Hauptgang, bis der Kuchen ... Dies können für Ihren Körper köstlich zu schmecken, aber nicht so gut sein. Was Sie tun können, die Kalorien zu minimieren, ist es im Voraus zu planen.

Kommt sauber und Licht vor dem Termine Probe und während Sie auf der Veranstaltung sind, statt ein ganzes Beweisstück essen, essen sie nur einen Bissen. Auch, wenn Sie wissen, dass Sie Desserts genießen werden, reduzieren dann jede Art von Dessert vor dem Termin.

4. Halten Sie den Überblick über alles, was Sie essen

Wenn ich Ihnen sagen, den Überblick zu behalten, damit meine ich nicht geistig, meine ich alles essen Sie aufschreiben. Studien haben gezeigt, dass, wenn Sie ein Ernährungstagebuch zu halten, können Sie doppelt so viel verlieren bis helfen. Vom ersten Tag Ernährungs-Monitoring-Anwendungen für Smartphones zu füttern als „MyFitnessPal“ gibt es viele Werkzeuge zur Verfügung, um diesen Prozess viel einfacher für Sie. Durch das Schreiben Sie alles, was Sie essen, nehmen Sie das Bewusstsein für alles, was Sie Ihrem Körper geben. Also das nächste Mal, wenn Sie Junk-Food essen wollen, werden Sie eher bereit, die intelligente Entscheidung zu treffen und essen sauber und gesund.

Um mehr diese Praxis effektiv, lesen Sie die am Ende des Tages Lebensmittel gegessen, so können Sie sehen, wie Sie verbessern können. Sie sind, was Sie essen und wenn man alles schreiben Sie essen, verringern Sie die Chancen unbewusst zu essen, ohne zu denken.

5. reduziert drastisch die Menge an Alkohol zu konsumieren

Keine Notwendigkeit, sie vollständig zu verlassen, weil Ihre Ehe Feiern dies nicht sehr realistisch ist. Aber Alkohol und Gewichtsverlust mischt eigentlich nicht. Alkohol enthält viele colarías wird auch nicht durch Ihren Körper in gleicher Weise verstoffwechselt, die Fette, Kohlenhydrate und Proteine. Wenn Ihr Körper metabolisiert oder bricht Alkohol essen Sie, konzentrieren sich alle Ihre Aufmerksamkeit auf den Prozess, was bedeutet, dass lebenswichtige Nährstoffe aus anderen Lebensmittel, die Sie wie Kohlenhydrate, Proteine ​​und Fett verbraucht, sie verbringen nicht genug Zeit für die Verarbeitung. Sie werden in Fett umgewandelt und dauerhaft gespeichert.

Aber nicht nur das, kann Alkohol Ihre Hemmungen senken und machen Sie ungesunde Lebensmittel zu viel essen. Wenn Sie trinken, behalten in Ihrem Ernährungs-Tagebuch und versuchen, ein kalorienarmes Getränk zu wählen. Alkohol enthält auch viele leere Kalorien, 7 Kalorien pro Gramm, so dass Ihre Prioritäten berücksichtigen und mit Bedacht wählen.

6. Sculpt Ihren Körper nach Ihrem Kleid

wenn Ihr Kleid trägerlos ist zum Beispiel, arbeitet dann in der Turnhalle Ihre Arme, Schultern und Rücken ist sehr wichtig, da diese Bereiche am Tag der Hochzeit zu sehen sein werden. Sehen Sie, welche Teile des Körpers, die Ihr Kleid steht und arbeitet in diesen Bereichen und Muskelgruppen. Trainieren Sie intelligent.

Seien 7. realistisch Ihr Ziel

20 Pfund in einem Monat ist kein sehr realistisches Ziel. Wenn Sie Gewicht verlieren wollen, so viel, dann geht es mit etwa 4 bis 6 Monate im Voraus. Er beginnt an diesem Ziel im Voraus arbeiten und mit Ihrer Ernährung und Ihrer Routine-Übung im Einklang steht.

Die gute Nachricht ist, dass Sie Ihr Gewicht kontrollieren. Es erfordert einige Mühe, aber wenn Sie an Ihr Ziel treu bleiben, werden Sie Ergebnisse sehen. Es ist nur Kenntnis von den Entscheidungen zu sein, die Sie machen.

Tausende von Frauen vorgeschlagen jeden Tag ein Ziel gesünder und brechen zu sein. Viele von ihnen nicht nur die richtige Motivation und Inspiration zu finden, es zu erreichen. Aber für viele Bräute, ist der Ring ein großer Motivator. Nehmen Sie dies als eine neue Möglichkeit, diese Phase Ihres Lebens zu beginnen stärker und gesünder zu sein. Mit Engagement und Willenskraft werden Sie wie die Prinzessin Ihrer Träume aussehen.

Meisterwerke nicht über Nacht gemacht, sie nehmen Sie sich Zeit, Konzentration und vor allem Loyalität. Drei Geschenke, die Sie besitzen. Ihr Körper ist Ihr Meisterwerk, arbeitet an es mit dem Glauben und die Ergebnisse sehen.

Denken Sie daran, diesen Artikel mit all den Freunden zu teilen über den wichtigsten Schritt in ihrem Leben zu nehmen, so dass sie aussehen und schön fühlen innen und außen.