Gründe, nicht zu schlafen, wenn der Alarm ertönt

Wenn wir früh ohne natürlich aufwachen ist es sehr wahrscheinlich, dass Ihr Körper Sie und aufwachen schlafen sagt der Tatsache, eine Tortur wird. Wir alle möchten den Alarm auszuschalten und zurückgehen '5 und Minuten zu schlafen, aber es ist, dass Beweise tun so ein schlechter Dienst für uns ist.

Wenn Sie die Leute, die weg von dem Wecker drehen sie wieder schlafen zu gehen, ist es Zeit für Sie zu stoppen, weil es für Ihre Gesundheit nicht gut ist. Lesen Sie weiter um die Gründe zu kennen.

Verwechseln Sie Ihr Gehirn

Der Schlafzyklus folgt ein paar Schritte, die Sie zur Entspannung: entspannen Bewusstsein tiefer tauchen in den Schlaf, die Herzfrequenz, Gehirn Entspannung verlangsamt, reparieren den Körper, um die Temperatur des Körpers zu senken und die REM-Phase geben die letzte Stopp vor dem Aufwachen. In dieser letzten Phase ist es, wo man tiefer und wo der Wecker klingelt oft schlafen.

Wenn Sie den Alarm ausschalten, um wieder schlafen zu gehen, sind Sie noch im REM-Schlaf, so werden Sie schwindelig und desorientiert sein. Man könnte denken, dass für Sie ein wenig besser schlafen, aber die Realität ist, dass es ein Fehler ist. Sie werden Ihr Gehirn erzählen, die wieder einschlafen kann, etwas, das den Schlaf-Zyklus zurückgesetzt wird, und Sie werden ernst Ihren Körper verwirrend.

Dies ist eine Fuzzy-Traum Trägheit genannt und ist ein verwirrendes Gefühl des Schlafes werden Sie noch mehr müde aufwachen und Sie können bis zu vier Stunden dauern. Versuchen Sie dieses Gefühl zu vermeiden, ‚wie ein Zombie‘ ist immer auf, wenn der Alarm ertönt und den Moment nicht verlängert wird. Sie können den Alarm später oder früher ins Bett gehen, aber diese Situation von ‚fünf Minuten‘ unter allen Umständen vermeiden, Ihren Körper und Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken.

Es ist besser, langsam aufzuwachen

Haben Sie schon einmal bemerkt, dass, wenn Sie früh zu Bett gehen und aufstehen, ohne klingt der Wecker Sie mehr Ruhe fühlen und geistig besser vorbereitet, den Tag zu Gesicht? Leute, die wir denken, dass wir früh aufstehen können nur dieses wunderbare Gefühl an Sonn- und Feiertagen zu genießen.

Der Grund, warum man so ein gutes Gefühl an den Wochenenden und an Feiertagen ist, dass Sie die Erlaubnis, eine einfachere morgen zu haben. Wenn Sie sich natürlich aufwachen und langsam fühlt man sich viel besser den ganzen Tag.

Wenn Sie zu Bett gehen ein wenig früher werden Sie mehr aufwachen langsam Ihren Geist und Ihren Körper so dass für wachen Stunden vorzubereiten, die später kommen wird. Dies bedeutet nicht, dass Sie aufwachen und Sie erhalten wieder schlafen, aber du aufwachen und Sie bleiben wach, aber Sie nehmen die Dinge ruhig, bevor Sie beginnen. Bereiten Sie sich auf den sehr wichtigen Tag, haben aber Routinen, schlafen zu gehen und aufwachen sogar noch mehr.

Sie haben Gefühle von Depression und Traurigkeit

Jedes Mal, wenn Sie mit Ihrem Wecker aufwachen und drücken Sie die Snooze-Taste, erhalten Sie eine Nachricht an das Gehirn senden, die sagt: ‚Keine Notwendigkeit, aufwachen‘, ‚Nein, um die Welt zu begrüßen‘ ‚, wir bleiben, wo wir sind sicher‘... dies ist nicht der beste Weg, um den Tag zu beginnen.

Wenn wir das Erwachen am Morgen verlängern wir unsere unbewussten sagen, dass die Welt nicht braucht uns wach aussehen. Je mehr wir das tun, desto mehr wird es ein Muster, und wahrscheinlicher, dass Sie entwickeln Gefühle von Traurigkeit, Wertlosigkeit und Depression.

Es ist Zeit, diesen Zyklus zu brechen und Sie können, ohne in die Falle der ‚5 Minuten‘ oder aus dem Bett ‚niemand wird bemerken, wenn ich 5 Minuten schlafen‘ ... Ihre unbewusste Selbst zu erkennen, dass Sie tun. Diese Gedanken können Chemikalien im Gehirn aufbauen, die Sie glauben, Sie brauchen, um für Ihr Leben nicht aufstehen. Wenn Sie nicht vorsichtig sind, kann dies eine sehr glatte Steigung in Richtung einer Depression sein.

Wenn Sie aufwachen, wach bleiben ... Sie Ihren Geist und Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken.