Können wir oder können Bananen nicht essen, wenn wir Gewicht verlieren?

Heute wollen die meisten Menschen, Gewicht zu verlieren und Gewicht zu verlieren. Obwohl Fettleibigkeit weltweit ein großes Problem bleibt, wird die Wahrnehmung der Gesellschaft zu verändern beginnt. Schließlich sind viele Menschen erkennen, dass sie ihre Ernährung zu verbessern haben und aktiver sein, und offenbar erfolgreich sind wir. Allerdings haben wurden wir daran gewöhnt, verarbeitet und abgepackten Mahlzeiten zu essen, bis zu dem Punkt, dass einfach nicht mehr wissen, was gesund ist und was nicht, und welche Lebensmittel helfen uns, Gewicht zu verlieren und welche nicht. Heute werden wir über eine der größten Widersprüche sprechen, die in Bezug auf Gewichtsverlust bestehen, heute wir über die Banane sprechen werden. Einige sagen, dass die Banane für Menschen verboten ist, das Gewicht Früchte verlieren wollen, aber andere sagen, dass ein Grundnahrungsmittel in unserer Nahrung ist. Also, wer ist richtig?

gegen Banana

Viele Experten sagen, wir sollten nicht die Banane enthalten, wenn Sie, Gewicht zu verlieren versuchen. Der Hauptgrund dafür ist der hohe Kaloriengehalt.

Sie können nicht leugnen, dass Bananen in den Kalorien hoch sind, und wir alle wissen, dass Gewicht verlieren wir die Kalorien kontrollieren müssen wir verbrauchen. So ist diese Theorie sehr vernünftig. Darüber hinaus sind Bananen reich an Kohlenhydraten und wir alle wissen, dass, wenn wir Gewicht verlieren, müssen wir Kohlenhydrate sowie Kalorien reduzieren. Aus diesem Grunde scheint die Banane, das Gewicht verlieren will nicht in der Ernährung von jemandem zu nehmen.

A Banana Favor

Auf der anderen Seite hat diese Frucht viele Vorteile. Der wichtigste Vorteil ist, dass es voll von natürlicher Nahrung Nährstoffen ist. Einige Experten sagen, dass Vitamine und Mineralien enthalten, die Menschen helfen, Gewicht zu verlieren.

Wie essen Bananen für Weight Loss

Das erste, was Sie sich erinnern müssen, ist, dass Bananen enthalten Kohlenhydrate, die zu Ihrem Vorteil verwendet werden kann. Aus diesem Grunde ist es immer empfehlenswert Bananen am Morgen zu essen. Wie Sie wissen, sind nicht alle Kohlenhydrate schlecht. In der Tat sind Kohlenhydrate für unsere Gesundheit unerlässlich. Zuvor vergleichen wir eine Tasse Bananen mit einer Tasse Erdbeeren und Wassermelone. Wenn Sie eine dieser Früchte essen später am Tag, verbrauchen Sie weniger Kalorien, aber Sie werden Sie so lange nicht mehr zufrieden halten, so würde die Banane. Und als Ergebnis, werden Sie eher sein, mehr zu essen. Essen Sie eine kleine Banane zum Frühstück mit etwas Joghurt oder Haferflocken ist eine gute Möglichkeit, Ihr Tag voller Energie zu beginnen.

Eine andere Sache zu erinnern ist, dass beide Argumente für und gegen Bananen sind recht in dem, was sie sagen. Bananen sind reich an Kohlenhydraten und natürlichen Zucker, enthalten aber kein Fett oder Cholesterin und haben auch viele Vitamine und Mineralstoffe wichtig für unseren Körper. Also das Wichtigste ist, den richtigen Teil zu essen.

Der Schlüssel ist Mäßigung. Jeder sollte Obst und Gemüse essen, die Vitamine und Mineralien, die für unser Wohlbefinden zu erhalten. Es gibt keine spezifische Frucht, die alle zusammen diese Vitamine und Mineralstoffe enthält. Deshalb ist es wichtig, dass Sie viele andere Früchte und Gemüse essen.

Dieser Widerspruch wohl nie gelöst werden, da sie beide Eigenschaften und Nachteile. Es ist wichtig, dass, wenn wir Gewicht zu verlieren suchen, lernen, um eine Änderung des Lebensstils zu machen, anstatt eine Diät zu folgen, die uns bestimmte Nahrungsmittel verbieten. Bananen sind sehr nahrhaft und sollte Bestandteil unserer Ernährung in Maßen sein.

Sie sind eine reiche Quelle von Kalium, Ballaststoffe, Nährstoffe, fettfrei und haben einen niedrigen glykämischen Index. Es enthält Bananen eine Schüssel mit gemischtem Obst und Sie haben eine perfekte verpackt mit Vitaminen und Mineralien Frühstück. Vergessen Sie nicht, dass Sie in Maßen essen sollte.

Teile diese Artikel mit allen Ihren Lieben und geben Sie mir Ihre Meinung in den Kommentaren unten.

Gemeinsam können wir diese Welt eine Welt gesund und glücklich!