Lebensmittel Belohnung: Ein zweischneidiges Schwert

Wenn ich treffe mit meinen Freunden zum Thema Essen unvermeidlich berühren, würde ich nach Tipps fragt immer gesund zu bleiben und Gewicht zu verlieren.

Die am häufigsten gestellten Fragen sind viele, aber heute möchte ich eine bestimmte, darüber zu sprechen Ich bin sicher, dass Sie ein für alle Mal klären wollen.

Wenn Sie bereits in Ihrer Ernährung, sicher an den Tag zu machen gesunde Veränderungen beginnen möchten Sie einen Preis geben, dass sie Lebensmittel Belohnung nennen ... das auf Englisch auch als Cheat Mahlzeit bekannt ist.

Aber was passiert, wenn Sie nur ein paar Tage haben versucht, Ihre Ernährungsgewohnheiten zu ändern und Lebensmittel Ihre Belohnung gehen?

Die Chancen stehen gut, dass bis zu diesem Tag gesund weiterhin essen ... ja, und Sie lesen, ist dies, weil der Körper nur auf die neue Leistung paßt ...

Bei diesem Verfahren ist es normal, dass Ihr Körper für Süßigkeiten, Chips, Burger fragen und alles, was Sie wie nur ein paar Tage aßen ...

Aber wenn Sie es geben, automatisch Ihre Hormone beginnen gegen Sie zu handeln und Sie mehr ängstlich fühlen über die Nahrung, die Sie wurden verwendet, um ...

Ohne es zu merken, beginnen Sie sich zu täuschen, am nächsten Tag, essen Sie ein Eis oder ein paar Pommes, überzeugt, dass dies Sie Fett und so weiter nicht machen ...

In weniger als das, was denken Sie, haben Sie zu Ihren alten Essgewohnheiten zurück und Sie werden nicht haben unten noch ein Kilo weg ...

Ruhig, aber ich werde Ihnen sagen, was in diesen Fehler um nicht zu fallen tun ...

Erstens ist das Beste, was zu tun, um diese berühmten Bounty Mahlzeiten mindestens 21 Tage zu vermeiden, nachdem Sie eine gesunde Ernährung Plan, Gewicht zu verlieren begann.

Warum 21 Tage warten? Da zu dieser Zeit, Ihr Körper und Ihr Geist werden bereits zu essen gesund gewöhnt werden.

Haben Sie einen schnelleren Stoffwechsel, werden Sie frei von Giftstoffen sein, und dass Sie essen einen Hamburger oder zwei Stücke Pizza werden Sie nicht an Gewicht zunehmen.

Denken Sie daran, nicht zu Ausschreitungen fallen, einmal in der Woche Sie Ihren Preis geben kann, ist dies mehr als genug, wenn Sie Gewicht verlieren möchten.

Und nach Studien Futterbelohnung, erhöht Spiegel des Hormons Leptin, das den Appetit kontrolliert, und somit mehr Fett zu verbrennen.

Es wirft auch Dopaminspiegel, Hormon Humor, deshalb nach Preis Ihr Essen geben Sie in besserer Stimmung sein werden und fühlen sich motiviert, weiter zu arbeiten, Ihr Ziel zu erreichen.

Dann werde ich Ihnen die goldenen Regeln geben, wie Sie Ihre Mahlzeit betrug sein:

  • bereit

Wenn Sie bereits berührt Ihre Mahlzeit betrügen wissen, bevor Sie den Tag essen Sie sauber, reich an Eiweiß und viel Gemüse.

In Ihrer Ausbildung beinhaltet Gewichtheben und Herz-Kreislauf-Aktivitäten, dies mit der Idee, dass, wenn Sie Ihre Mahlzeit zu betrügen essen, um den Stoffwechsel zu Spitzen läuft.

  • Nicht Ausreißer

Viele Menschen glauben, dass es ein ganzer Tag ist, können Sie essen, was sie verursacht und sind sehr falsch, es ist nur eine Mahlzeit am Tag.

Wenn Zucker und Fett Sie frühstücken, essen Mittag-und Abendessen in der gleichen Art und Weise ein Chaos in Ihre Diät-Plan und den Stoffwechsel erstellen gehen.

  • Es enthält Proteine ​​und Kohlenhydrate

Wenn es darum geht, Ihre Mahlzeit betrug zu wählen ist die Auswahl etwas Protein zu tun.

Lebensmittel mit hohen guten Kohlenhydrate sind auch empfohlen, weil es einen Schub, um den Stoffwechsel geben würde.

  • Trinken Sie viel Wasser

Der Tag nach der Belohnung Speisen, ist es am besten, viel Wasser zu trinken, auf diese Weise Sie Ihren Körper schneller Giftstoffe zu verarbeiten und beseitigen helfen.

  • Vermeiden Sie alkoholische Getränke

Sie nicht, dass Alkohol vergessen ist leere Kalorien, die Sie keinen Nutzen bringen auch Sie dehydriert.

Wenn Sie dehydriert sind fühlen Sie sich kraftlos und mutlos wie für Bewegung, in der Tat, könnte dies auch dazu führen Sie in Versuchung fallen und am Ende essen, was Sie sollten nicht.

Nun, da Sie die Regeln, um Ihre Belohnung Essen zu machen, das Beste, was Sie tun können, ist auf die Buchstaben entsprechen, damit sie nicht abweichen von Ihrem Ziel, den Körper Ihrer Träume zu haben.

Und du tust deine Belohnung Mahlzeit?

Sag mir, wie es geholfen hat, Sie nicht aus Ihrer gesunden Ernährung Plan Lebensmittel Falle zu bekommen.