Müssen Sie Gewicht zu gewinnen essen

Viele Leute denken, dass das Essen, weil Sie Fett brauchen, ist alles nur ein Traum, weil es Ihnen erlaubt, wollen alles, was Sie zu essen, aber nichts ist weiter von der Realität, essen, um Gewicht zu gewinnen sollte berücksichtigen, was Sie essen, ohne die Gesundheit zu gefährden Menschen. Es gibt Menschen, die ihren Körper auf immer zu bekommen dünn fokussiert sind, und Kalorien sind eingeschränkt, so, tun das Gegenteil nicht sehr verbreitet zu sein scheint.

Es gibt Männer und Frauen, die aus gesundheitlichen Gründen oder ästhetischen Wunsch, Gewicht zu gewinnen, aber es ist nicht so einfach wie es klingt, vor allem, wenn das Körpergewicht in einem bestimmten Gewicht zu verlieren neigt. Manche Leute finden es sehr schwierig, Gewicht zu gewinnen und zu erreichen, das hat nichts mit dem Essen fetthaltige Lebensmittel oder Junk-Food zu tun ... diese Lebensmittel nur schaden Ihrer Gesundheit.

Hüten Sie sich vor ungesunde Lebensmittel

Sie müssen im Auge haben, dass ungesunde Lebensmittel sollten keine Option für Sie und Ihre Ernährung, Gewicht zu gewinnen. Wenn Sie Probleme haben, zuzunehmen es ist, weil Sie einen schnelleren Stoffwechsel haben als normal und haben eine andere Art und Weise der Verarbeitung von Lebensmitteln. Sie müssen beginnen zu suchen, was der wahre Grund ist, warum nicht das Gewicht leicht gewinnen.

Es gibt mehrere mögliche Gründe für nicht zuzunehmen und müssen wissen, was das mit Ihnen zu tun hat:

- Sie verbrauchen nicht genug Kalorien

- Sie leiden unter Hyperthyreose

- haben Magen-Darm-Probleme

- Sie leiden Diabetes

- Tomas Medikamente, die den Stoffwechsel erhöhen

Um sicher zu sein / zu, was passiert, und entdecken Sie die wahren Gründe, warum Slimline, wenn Sie füttern, können Sie mit Ihrem Arzt gehen, um zu sehen, was genau passiert. Sie können zu einem Ernährungs gehen auch Sie eine Diät zu machen, die speziell für Sie konzipiert.

hochkalorische Lebensmittel

Es ist notwendig, um Gewicht zu gewinnen Sie Nahrung ernähren, die in den Kalorien hoch ist, aber kein Essen Trash-. In unserer Gesellschaft haben wir Lebensmittel, die reich an Kalorien, sondern bieten auch gesundheitliche Vorteile so, wenn Sie Gewicht gewinnen wollen, sind ideal für den täglichen Verbrauch.

Ernährungswissenschaftler empfehlen Essen gute Lebensmittel dichten Kalorien. Das bedeutet eine Menge Kalorien, aber in kleinen Mengen oder in kleinen Portionen zu essen. Dies ist, was sie in der Regel tun Bodybuilder oder Menschen, das Gewicht zu gewinnen ausüben.

Zum Beispiel können Sie zwischen den Mahlzeiten Mandeln oder Ziegenkäse essen, die hochkalorische Lebensmittel sind aber auch gesund für Ihren Körper. Es ist nicht das gleiche, als wenn Sie ein industrielles Brötchen essen, die zu viele Komponenten schädlich für Ihre Gesundheit.

Ein sehr beliebtes Lebensmittel, Gewicht zu gewinnen ist Erdnussbutter oder jede andere Art von Sahne oder Butter. Diese Lebensmittel enthalten Mangan und Magnesium und hat genug Kalorien für nur zwei Esslöffel.

Sie können auch Erdnüsse essen und Macadamia-Nüsse sind auch gesund und enthalten viele Kalorien. Nüsse liefern etwa 470 Kalorien pro halbe Tasse und Erdnüsse liefern etwa 425 Kalorien pro halbe Tasse. Beide sind reich an Nährstoffen, Eisen und ungesättigte Fette.

Brot ist auch ein gutes Essen, Gewicht zu gewinnen, wenn Sie Ihre Mahlzeiten hinzuzufügen, oder wenn Sie zwischen den Mahlzeiten essen. Andere hochkalorische Lebensmittel sind Obst-Smoothies, Gemüsechips, Nüsse, Früchte mit natürlichem Zucker, wie Bananen, getrockneten Früchten, Bagels, usw.

Aber das Wesentliche ist, mit Ihrem Arzt wenden oder eine Ernährungs helfen Sie mit einer täglichen Kalorien spezifischen eine gute Ernährung zu etablieren. Also je nach physikalischen Eigenschaften können Sie ein oder andere Lebensmittel anpassen, so dass Sie Gewicht in der gesündeste Art und Weise möglich zu fangen.