Schlankheits-Geheimnis: Sein Abenteuerliche A Mealtime

Hier ist ein Weg, um Spaß mit Nahrung zu essen jeden Tag und Gewicht verlieren zur gleichen Zeit.

Vergessen Sie die alten Familienrezepte von possibly're gebohrt und beginnen einige der interessantesten Angebote Natur genießen. Sie Kalorienzufuhr reduzieren und Ihre Ernährung und Ihr Gehirn aktiv zu verbessern, während Sie Ihre Sinne von Geschmack, Geruch, Anblick und sogar berühren stimulieren. Das macht Sie essen mehr bewusst, was zur Eindämmung übermäßigen Mahlzeiten Schlüssel.

Laut einer aktuellen Studie von Brian Wansink und seine Gruppe von Forschern aus dem Labor für Hersteller und Lebensmittel Cornell University, Menschen, die abenteuerlich sind, wenn sie neigen dazu, zu essen diejenigen, dünner und gesünder als die die gleichen Gerichte essen in Frühstück, Mittagessen und Abendessen sowie traditionelle Snacks.

Die Forscher fanden heraus, dass Frauen mittleren Alters, die eine Vielzahl von unkonventionellen Nahrungsmittel essen wiegen weniger als diejenigen, die konservativ sind beim Essen.

Die Auswahl an Speisen dieser Frauen können die fussiest Koch mit Gerichten wie Aal, Rinderzunge und Wachteleier befriedigen. Darüber hinaus hatte desto wahrscheinlicher werden sie Dinge wie Grünkohl, Quinoa, Polenta und Tofu gegessen.

Deshalb, wenn Sie über den Geschmack von Algen neugierig fühlen, Kaninchenfleisch, Wild oder koreanischen Kimchi, versuchen Sie diese Mahlzeiten. Aber keine Sorge, wenn Sie nicht mögen. Afanarte Sie müssen nicht im Supermarkt suchen seltsame Lebensmittel gesund und mit gutem Gewicht zu bleiben. Wir schlagen vor, Ihr kulinarisches Abenteuer wie diese zu starten:

Wenn Sie Kartoffeln, versuchen Rüben und Steckrüben essen. Diese alte Herbst Knollen haben einen gekickt-up Geschmack, die Kartoffeln nicht mithalten können. Schälen, in Würfel geschnitten pícalos und Braten im Ofen mit etwas Olivenöl, gehackte frische Knoblauch und Zwiebel Stücke. Sie können auch mit der halben Menge von Kartoffeln in einem Püree in der Regel essen kochen gedämpft. Sie haben etwa 34 Kalorien pro 1/2 Tasse gekocht. Auch enthalten sie Glucosinolate, die Anti-Krebs-Eigenschaften haben und hilft der Leber Hormone und schädliche Chemikalien zu beseitigen.

Wenn Sie Spinat, Kohl Test oder Schweizer Rüben lieben. Sie können dieses gedämpft und sautierten Gemüse in einer Pfanne essen, aber man kann sich auch auf Ihre Eintöpfe und Suppen fahren. Kombinieren Sie sie mit Tofu zum Frühstück oder nutzen sie eine Pizza mit fettarmem Käse, Knoblauch und sonnengetrockneten Tomaten vorzubereiten. Es ist nicht das Wasser im Mund?

Dies gibt Ihnen zwischen 29 und 35 Kalorien pro Tasse gekochtes Gemüse. Darüber hinaus enthält chard über Phytonutriente Betalains die helfen Kontrolle Entzündung im Körper genannt und die körpereigenen Abwehrkräfte stärken.

Grüne Blätter Mangold sind auch Syringasäure Quelle, dass die Forschung, die Kontrolle des Blutzucker helfen kann.

Inzwischen abgesehen von seinem intensiven Geschmack, grelo gibt Ihnen Kalzium und Glucosinolate in Isothiocyanate Ihren Körper zur Bekämpfung von Krebs wird.

Wenn Sie Brokkoli mögen, Kohlrabi-Test. Schälen und Birne in dünne Scheiben geschnitten und essen es dann wie Kohl und Brokkoli. Sie können sogar auf Stöcken braten, als ob sie Kartoffelchips waren, oder mit Paprika, Ingwer, Pilze und Karotten geschmort essen. Dies gibt Ihnen 48 Kalorien Platte und Ballaststoffe, Vitamin C, Kalium und 32 Milligramm Glucosinolate in jeder halben Tasse Sie essen.

Wenn Sie Karotten mögen, Pastinaken-Test, der sieht aus wie eine blasse Karotte, aber wenn die Handgriffe, Küchen gegrillt, gedünstet oder Suppen und Eintöpfe können seinen süßen Geschmack schmecken.

Verschlucken 55 Kalorien pro halbe Tasse gekochten Pastinak, sowie Ballaststoffe, Calcium, Kalium und Phthalid, einem chemischen Entlasten Körper gegen Entzündungen.

Wenn Sie Kürbiskuchen oder Pasta mögen, essen Spaghetti Walnuss oder Zucchini. Sie können sie auch mit einem wenig Zimt und Ahornsirup rösten. Gekochte und geschälte Stücke von Butternut-Kürbis mit süßen Gewürzen oder werfen sie über eine Ente Spaghetti mit Olivenöl, Knoblauch und Basilikum.

Es gibt Ihnen 100 Kalorien pro Tasse gekochten Zucchini, neben Lutein, anderen Carotinoide, die Sie Ihre Zellen schützen gibt.