Sie benötigen nur 8 Minuten, Gewicht zu verlieren wissen, wie!

Mit allem, was wir schon seit über Bewegung gesagt stundenlang mit so wenig Training Zeit, sich es wie eine Lüge klingt, nicht wahr? Nun habe ich eine gute Nachricht haben, das ist wahr ... Sie Gewicht in nur 8 Minuten mit HIIT verlieren kann, die eine Routine-Übung mit hoher Intensität Intervalle ist.

In der alternativen HIIT: intensive Ausbrüche von Aktivität mit Perioden von weniger intensiver Aktivität oder sogar völliger Ruhe.

Das Beste ist, dass diese Art von Training zu tun Sie Ihre Herzfrequenz bekommen und halten, in kürzerer Zeit mehr Fett zu verbrennen. Sie müssen nicht Stunden im Fitnessstudio verbringen!

Also heute habe ich beschlossen, eine super einfach Routine in meinem Video zu zeigen, und gerade einmal 8 Minuten!, So dass Sie in Form und all die Pfunde verlieren. Was erwarten Sie?

Nach meiner Routine zu sehen, möchte ich Ihnen, dass es wissen, viele andere Vorteile sind Sie, wenn Sie diese Art von Routinen üben können, und das ist, warum sie so berühmt geworden sind. Wenn Sie weiter lesen wissen wollen ...

  • Es ist effizient: Die Forschung zeigt, dass mehr Fortschritte für eine Stunde oder Band auf ein Laufband in nur 15 Minuten Intervall-Training erreicht werden als das Laufen.

Darüber hinaus laut einer Studie im Jahr 2011 durchgeführt und auf der Jahrestagung des American College of Sports Medicine, nur 2 Wochen nach HIIT Training verbessern Ihre aerobe Kapazität gleich oder mehr als 6 bis 8 Wochen Krafttraining machen.

  • Steigern Sie Ihren Stoffwechsel: Sie dies nicht glauben, nachdem HIIT'll Kalorien verbrennen zu tun bis zu zwei Tagen. Ich meine, mit hohen Intensität Intervall Übung führt zu überschüssigem Sauerstoffverbrauch nach dem Training kombiniert, wie EPOC auf Englisch bekannt, die Ihre metabolische Rate beschleunigt, treiben Sie Kalorien zu verbrennen bis zu 48 Stunden nach dem Training.
  • Schnell und bequem: Sie es überall tun können, weil in der Regel nur die eigene Körpergewicht umfassen. Darüber hinaus, wie das Ziel von HIIT ist es Ihre Herzfrequenz zu erhöhen und hält es erhöhte nachhaltigsten 30 Minuten oder weniger.

Mit all diesen unglaublichen Vorteile, ich wette, Sie einen Geschmack dieser Ausbildung geben wollen ...

erkennen, dass es Animes Ich hoffe, und sagen Sie mir Ihre Ergebnisse in den Kommentaren. Keine Notwendigkeit, Geld ausgeben, Stunden Schweiß oder kaufen Tools für das Training mit den Ergebnissen so haben Sie keine Ausreden haben!

Zusätzlich zu beenden, empfehle ich meine 3 narrensicher Routinen für einen flachen Bauch, laden Sie sie kostenlos wenn Sie hier klicken!