Sie werden nicht glauben, welche Lebensmittel nicht einen flachen Bauch zu haben, erlaubt sind

Man könnte meinen, heute habe ich von diesen Lebensmitteln sprechen Sie normalerweise verbrauchen und in unserer kleinen Sünde, wie Fette, Zucker und jene mit einem hohen Gehalt an Salz werden.

Aber Sie werden überrascht sein, Nahrung, von denen ich heute sprechen, es ist alles über das Essen, die sehr gesund ist und wir in unserer Ernährung zu integrieren, wenn wir verpflichtet sind, um Gewicht zu verlieren.

Es ist wirklich seltsam zu denken, dass etwas gesund und wohlhabend unseren Körper beeinflussen könnte, und mehr als eine unangenehme Art und Weise, weil sie ehrlich! alle hassen das Gefühl der geschwollenen Bauch und Bauchschmerzen haben.

Das Wichtigste ist, um herauszufinden, wie gesunde Lebensmittel im Körper verhalten, weshalb wir von einem Lebensmittel auf einmal gehen muss, um zu wissen, ob wir zu jedem von ihnen empfindlich sind.

Denken Sie daran, dass die Passage der Nahrung durch den Darm Bauch zu 24 Stunden dauern, wenn Sie beginnen, um zu sehen, wie Ihr Körper verhält, wenn Sie verbrauchen, werden Sie feststellen, welche für Sie geeignet sind.

Wenn Sie feststellen, dass einer von ihnen wird sich entzünden und wirkt dich auf eine Art und Weise, die Sie nicht wollen, können Sie immer für andere Alternativen suchen, denken Sie daran, dass wir viele Möglichkeiten haben zu ändern, zu kombinieren und genießen gesunde Ernährung.

  • Brokkoli:

Dies ist ein Gemüse mit hohen Gehalt an Antioxidantien und eine unglaubliche Verbündeten, Krebs zu verhindern, aber wenn wir sie roh verzehren, diese uns etwas unangenehm Blähungen verursachen und unsere Bauch Entzündung erhöhen.

Versuchen Sie, ein wenig kochen, nicht übertreiben es beim Backen all diese Nährstoffe nicht zu verlieren, die unser Körper geben.

  • Wassermelone oder Melone

Wenn zwei reiche Fruchtwasserverdünnung in Magensaft verändert wird, die den Stoffwechsel erzeugt es viel langsamer. Sie können sie mit Lebensmitteln wie Avocado und Kokosnuss ersetzen.

So gut wie ich bereits erwähnt habe, der Verzehr von Lebensmitteln mit einem hohen Grad an Fructose zu einer erheblichen Gewichtszunahme direkt verwendet ist, zeigt eine Studie, dass, wenn Sie nur ein Stück einer Wassermelone essen, wurde in 16 Portionen geteilt werden isst 11,3 Gramm Fructose, während Zitrone hat 0 Gramm oder sogar eine Maracuja 0,9 Gramm.

Sie beachten, dass, wenn Sie möchten, Gewicht zu verlieren, sollten Sie die Aufnahme von Fructose weniger als 15 Gramm pro Tag reduzieren.

  • Zwiebel und Knoblauch

Dies sind zwei Lebensmittel, die Sodbrennen auslösen können, Aufblähung verursacht, so dass Sie fühlen sich schwer und ein wenig übel, denken Sie daran, dass alles im Überschuss vorhanden ist schlecht und sichern diese beiden Optionen für den Körper sind.

Verbrauchen mäßig und gut gekocht, es wird empfohlen. Wenn Sie fühlen sich nicht gut, nachdem sie essen können Sie Spinat, Zucchini oder Pilze, die auch sehr reich Optionen ersetzen.

  • Milch, Butter und Käse

Etwa 30% der Bevölkerung leiden an Laktoseintoleranz nach der University of Maryland, USA. Alle aufgrund Laktase ist ein Enzym verantwortlich für die bei Kindern Milchzucker Behandlung von Laktase Ebenen sehr hoch sind, aber wie wir diese Rückgänge wachsen, so werden wir Laktose-Intoleranz.

Denken Sie daran, dass Milch in vielen Lebensmitteln vorhanden ist, und es kann integrieren Käse, Butter, unter anderem. Wenn Sie auf diese Lebensmittel-Intoleranz sind, empfehlen wir ersetzen es mit Kokosmilch.

  • Truthahn

Während die Türkei eine der gesunden Empfehlungen ist ein Fleisch, das, obwohl es schnell verdaut wird, eine Menge Gas erzeugt, so dass Ihr Körper beeinflusst werden kann.

Sie können wählen, wie anderes Protein ersetzt, wie Fisch, Ei und Huhn, was Sie wollen, ist die Idee, dass man sich wohl fühlt.

  • Mai

Dies ist ein gefährlicher Inhaltsstoff, in diesem Artikel, können ihre Eigenschaften vertiefen und wie sie Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Corn viele Magenschmerzen erzeugen, wegen der Schwierigkeit, sie zu verdauen. Neben Ihrem Bauch aufblähen und entflammen.

Sie können es in der Regel ersetzen mit braunen Reis, Kartoffeln und Hafer.

  • Erdnüsse und Pistazien

Dies sind sowohl lecker als Hunger-Attacken und ist noch nicht Zeit eine sehr große Mahlzeit Snacks zu haben. Aber Sie sollten wissen, dass diese Lebensmittel sind oft sehr allergisch, und Sie wissen, wenn Sie nicht von dieser Allergie leiden. Treffen Sie andere Nachteile dieses Essen hier

Wenn Sie diese Art von Veränderungen in Ihrem Körper bemerken sie Mandeln ändern, Kürbiskerne und Sonnenblume, die als Snack und Begleiter Ihrer Mahlzeiten perfekt arbeiten.

  • Alkohol

Dies ist in der Regel nicht ein Getränk wird regelmäßig konsumiert, aber cuand Welle einnimmt ganz offensichtliche Ursachen Blähungen, alles dank Gerste, die zu verdauen schwierig ist und es dauert viel mehr Arbeit in unserem Körper.

Alkohol ist keine Option, wenn Sie möchten, Gewicht zu verlieren, auch Wein. Ich empfehle, beseitigen sie vollständig aus Ihrer Ernährung und die Auswüchse des Wochenendes nicht verzögern Ihren Prozess

Jetzt ziehen wir Schlüsse ...

Lebensmittel, die ich bereits erwähnt, sind auch sehr gute Wahl Ihrer täglichen Ernährung zu komponieren, aber die Aufmerksamkeit auf die negativen Auswirkungen zahlen müssen sie produzieren kann. Nicht alle Frauen sind diese Unbequemlichkeiten, wenn Sie also einer von ihnen fühlen sich glücklich schätzen.

Lassen Sie sich beraten zu den Optionen, die diese Zutaten ersetzen können, und denken Sie daran, dass alle Körper sind unterschiedlich, einige sind viel empfindlicher, leiden einige unter Allergien und haben andere, die das Glück haben, ein wenig stabiler zu sein.

Was Sie sollten nicht vergessen, ist, dass alle, haben wir alle durch so unangenehm gewesen als die übervölkerten, aufgebläht und das Gefühl von Gasen in den Körper Magen Situationen zu bringen, ist es, warum wir müssen vorsichtig sein, es ist für jeden ideal machen.

Wenn Sie wissen wollen, wie man einen flachen Bauch haben, lade ich Sie einen Schritt für diesen Artikel in Anspruch zu nehmen: Flacher Bauch ohne Bauch mit den zwei wildesten Zutaten, dort können Sie eine Entdeckung machen Sie jetzt umsetzen sollten.

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