Sitzen zu lange kann Angst verursachen

Eine kürzlich veröffentlichte Studie in Australien zeigt, dass Angst Millionen von Menschen zu beobachten Sport-Spiele im Fernsehen für eine lange Zeit sitzt in ihren Häusern, und dass Angst verbunden ist mit sitzen bleibt für lange beeinflussen kann.

Das Department of Mental Health Service und Substance Abuse zeigt an, dass sechs Millionen amerikanische Arbeiter, ob Arbeits Voll- oder Teilzeit, mit Angst und viele von ihnen sind auf einen Schreibtisch-Job beschränkt.

Darüber hinaus verbringen viele Menschen über zwei Stunden vor dem Fernseher sitzen. Diejenigen, die auf dieser ein bis zwei Stunden gewidmet Videospiele mögen, während andere verbringen zwischen einer und zwei Stunden vor dem Computer sitzen in ihren Häusern. Dies wird nicht mitgerechnet Zeit damit verbracht in unseren Fahrzeugen sitzen. Die Wahrheit ist, dass der durchschnittliche Amerikaner etwa 13 Stunden verbringt Tag sitzen und dann für sechs oder acht Stunden ins Bett gehen, was bedeutet, dass wir zwischen 19 und 21 Stunden pro Tag in Ruhe verbringen. Kein Wunder, dass die Epidemie der Angst!

Die Lösung? Eine Kombination aus Bewegung und Meditation kann Angst lindern und helfen Ihnen, Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Wenn Sie sitzen arbeiten, stehen jede Stunde und springt. Springen zwischen zwei vier verbessert den Stoffwechsel an, strafft Ihre Muskeln, stärken Sie Ihre Knochen und Stress abführt. Hop auf einem Fuß und ein andere hilft auch.

Wenn Sie nach Hause kommen, sitzt man nicht vor dem Fernseher oder am Computer. Nach dem Abendessen geht für einen Spaziergang mit der Familie oder mit Ihrem Hund, wenn Sie es haben. Und bevor Sie zu Bett gehen, meditiert für 10 Minuten. Sie können die Anleitungen zu meditieren