Verwenden Sie den Pool, Gewicht zu verlieren

Es ist kein Geheimnis, dass das Schwimmen für Gesundheit ausgezeichnet. Es ist eine Low-Impact-Aktivität, die jeder körperlich aktiv trainieren und sein kann, auch solche mit eingeschränkter Mobilität. Darüber hinaus hat es der Glaube gewesen, dass das Schwimmen nicht viele Kalorien verbrennt und ist daher nicht für die Gewichtsabnahme empfohlen, es sei denn es ist ein professioneller Schwimmer sein. Allerdings bedeutet dies nicht, dass Sie nicht an Gewicht durch Schwimmen verlieren. Einige Übungen sind besonders gut und eignen sich hervorragend für Fett aus der gemütlichen Atmosphäre eines Pools zu verbrennen.

Der richtige Weg

Es ist wichtig, dass das Funktionieren des Körpers im Wasser zu betonen, ist anders als auf der Erde. Deshalb, wenn Sie diesen Sport regelmäßig nicht geübt haben, können Sie nicht erwarten, dass Sie Ihren Körper 30 Minuten non-stop schwimmen zu koppeln. Tatsächlich ist es unwahrscheinlich, dass Sie mehr als 4 Runden im Pool machen. Es ist zu bevorzugen, dass Sie, was Ihr Tempo zu lernen, wenn sie richtig desempeñes trainieren und verschiedene Arten von für Ganzkörpertraining zu schwimmen.

Freestyle ist ein Liebling viele, weil es einfach ist, eine Menge Kalorien zu lernen und zu verbrennen, aber für beste Ergebnisse ist es vorzuziehen, Stile zu mischen. Zwei Arten, die Sie sollten versuchen, sind: Rücken und Brust. Obwohl Schwimmen für Ihren Körper sehr gesund sind, ist auch wichtig, eine abwechslungsreiche Routine mit verschiedenen Stilen zu haben, kann langweilig und langweilig werden. Ein weiterer Punkt zu beachten ist, dass das Schwimmen am beste Praxis in dem Pool, gehen Schwimmen im See kann Spaß machen, aber es hat viele Ablenkungen, die Leistung zu 100% verhindern könnte

Spezielle Übungen für den Pool

Der Trick der Ausübung in Wasser ist es viel stärker, 12-mal mehr als die Luft genau zu sein. Das heißt, Ihre Bewegungen mehr Aufwand verbunden ist und die Ausübung der Muskeln mehr Kalorien in kurzer Zeit zu brennen.

Wenn Sie wollen die ganze Zeit nicht verbringen von einer Seite zur anderen im Pool schwimmen hier Sie tienesotras Spaß zu versuchen, Optionen auszuüben, die wenig oder nichts mit Schwimmen zu tun haben.

Einige der Übungen, die Sie im Wasser sind die Aqua Teaser tun, die Seite Burpee, das Wassertaxi, den thombstone Kick, den Delphin Schwanz, das Waschbrett, den aufrechten breakstroke, das Deck dip, usw. Sie müssen wahrscheinlich einen kleinen Tisch, einige Übungen durchzuführen, dies erhöht die Ausdauer und zwingt Sie verschiedene Muskeln zu verwenden. Das Beste von allem ist, dass nicht nur helfen, Gewicht zu verlieren, aber Ihr Körper Ton.

Vorteile

Lernen Sie ein paar Tipps und Fakten zum Schwimmen kann eine große Motivationsquelle sein. Die oben waren nur ein paar Ideen, die Ihnen die meiste Zeit im Pool machen kann helfen.

Schwimmen ist ein Sport, der Körper zwingt fast jeden Muskel zu bedienen und ist eine hervorragende Herz-Kreislauf-Übung, auch gesagt, dass es die besten Aerobic-Übungen sind. Wie Sie sehen können bringt schwimmen viele Vorteile, und das ist, warum jeder es üben sollte. Schließlich Schwimmen hilft auch neurologische Gesundheit, weil es Durchblutung im Körper erhöht, ohne viel körperliche Anstrengung das Gehirn mit Sauerstoff.