Was ist das Supernahrungsmittel der modernen Frauen, Gewicht zu verlieren verwenden?

Als ein super Essen, das Essen ist der letzte Schrei in denen Gewichtsverlust in einer gesunden Art und Weise zu suchen.

Wenn Sie Gewicht mit einer natürlichen Nahrung verlieren wollen, dass Sie Ihren Stoffwechsel regulieren können helfen, Chiasamen sind eine der besten Optionen.

Was sind Chiasamen?

Chia ist eine Pflanze von etwa 1 Meter in der Höhe Heimat Mexiko und Guatemala, stark von den alten Azteken geschätzt, Mayas und Indern von Kalifornien. Gegen Hälfte des Jahres die Pflanze Blüten und Früchte voller Samen. Diese Samen sind so klein, dass sie nicht geschliffen werden müssen, und sind für ihre hohe Nährstoffgehalt hoch geschätzt.

Eigenschaften Chiasamen

Chia Samen haben erstaunliche Eigenschaften:

  • Nach dem United States Department of Agriculture, Chiasamen sind eine wichtige Quelle von Nährstoffen, Proteinen und Ölen. Ein Esslöffel Samen ist genug, um eine Person für 24 Stunden mit Strom zu versorgen.
  • Ein Eßlöffel Chiasamen enthält etwa 138 Kilokalorien, die sofortige Energie an den Körper bereitzustellen. Es hat auch 4,6 Gramm Protein, das sie eine hervorragende Alternative machen Muskeln zu schaffen, und auch etwa 10 Gramm Ballaststoffe.
  • Ebenso ist es eine große Quelle von Calcium, Eisen, Magnesium, Phosphor, Kalium und Natrium. Magnesium ist wichtig für die Absorption dieser Mineralien. Ihre Knochen und Zähne enthalten 99% des Calciums im Körper.
  • Darüber hinaus 100 Gramm Chia bieten 1,6 Milligramm Vitamin C, 54 IE Vitamin A, und 0,5 Milligramm Vitamin E. Alle diese Vitamine eine große Quelle von Antioxidantien sind, dass der Körper sich erholen und den Alterungsprozess verlangsamen helfen. Nur 100 Gramm Chiasamen haben bereits einen Beitrag von 50% des täglichen Vitamin B Sie benötigen.
  • Sie haben eine hohe Konzentration an Omega-3 und Omega-6, ausgezeichnet für gutes Cholesterin erhöhen und das Blut, das schlechte Cholesterin zu senken. Omega-3 hat große Vorteile auf dem kardiovaskulären System von Herzerkrankungen zu verhindern.
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  • Es ist eine energiereiche Nahrung so stark, dass die alten Azteken und Maya-Indianer es lange Strecken zu Fuß zu widerstehen verbraucht.

Abnehmen mit Chia-Samen

  • Chia bei Kontakt mit Wasser zu einem viskosen weißen Gelatine, und wenn sie im Magen erweitern, um eine größere Sättigungsgefühl zu schaffen. Das macht sie sehr effektiv das Hungergefühl zu entfernen.
  • Zusammen mit Protein, insbesondere Protein-Shakes, Chiasamen sind eine der besten Antidote Verlangen, dank seiner schleimigen Substanzen, die im Verdauungssystem zu erweitern.

Wenn Sie einen guten Protein-Shake nehmen und einen Esslöffel Chiasamen hinzufügen, werden Sie nicht stundenlang hungern, und Sie werden mit den besten Nährstoffen versorgt werden. Es ist eine gesunde Art und Weise, Gewicht zu verlieren, während nahrhafte Dinge Form zu essen.

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  • In ähnlicher Weise ist das Protein eine der mehr Kalorien Lebensmittel und hilft durch seine thermogene Wirkung, Fett zu verbrennen, weil es die Körpertemperatur unter Verwendung von Energie aus der Nahrung erhöht.
  • Chia Samen eine ausgezeichnete Quelle für Protein, 100 g chia enthalten mehr als 15 Gramm dieser.
  • Der hohe Faseranteil von Chiasamen hilft, Giftstoffe zu beseitigen, die im Verdauungstrakt akkumulieren fegt alle Verunreinigungen aus dem Körper.
  • Wenn Chiasamen im Magen sind, um eine Schicht zu erzeugen, die den Prozess von Enzymen für die Umwandlung von Kohlenhydraten in Zucker verlangsamt. Dies führt zu einer Stabilisierung von Blutzucker, ohne so viele Höhen und Tiefen, und schafft Energie für mehr zu haben. Somit muss der Körper nicht, dass Sie mehr Zucker als Brennstoff fragt Marsch fortzusetzen.

Wie verwenden

  • Sie können in einem Glas Wasser und tomártelo 1 oder 2 Esslöffel Chiasamen mischen.
  • Sie können andere Rezepte hinzufügen, oder sie zu Salaten auf sie zu verbreiten.
  • Sie können es auf nüchternen Magen am Morgen, den Sie 15 Minuten vor dem Mittagessen Angst zu beruhigen und ein Gefühl von Fülle erstellen. So werden Sie weniger essen.
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Aus all diesen Gründen Chiasamen verursachen Aufsehen in diejenigen, die Gewicht verlieren wollen. Sie übernehmen sie auch zu Ihrem Ernährungsprogramm und mischen sich mit Protein Hunger zu befriedigen und mehr Fett, oder mit verschiedenen leckeren Drinks verbrennen, die Ihren Körper entgiften helfen.