Was sagen Sie Ihr Verlangen? Finden Sie heraus!

Gebe nicht auf zu Verlangen ... das ist die große Herausforderung, die jede Frau gesetzt hat, einen gesunden Lebensstil zu erreichen.

Es gibt zwei grundlegende Dinge wissen über das, was das plötzliche Verlangen erzeugt keine Nahrung zu konsumieren, auch wenn wir nicht das Gefühl, hungrig, nennen wir desire „Verlangen“ Strömungen.

Erste Studien deuten darauf hin, dass das Verlangen ein physiologisches Problem ist und dass, basierend auf den Eigenschaften dieser speziellen Nahrung, die wir essen Verlangen, können wir bestimmen, welche Art von Mineral-, Vitamin- oder Nährstoffe nicht in unserem Körper stattfindet.

Mit anderen Worten, wäre das Verlangen die Art und Weise, dass unser Körper uns erzählen würde, dass Sie einen Mangel an gewissen Nährstoffen haben und richtig halten muß funktionieren.

Auf der anderen Seite gibt es diejenigen, die sagen, dass das Verlangen einen psychologischen Ursprung haben. Diese Aussage beruht auf der Tatsache, dass in der Regel, das Verlangen sind süß, fett- oder kohlenhydratreiche Lebensmittel, das Gegenteil von einer sehr nahrhaften Mahlzeit.

Nach dieser Theorie, geschieht dies, weil, was wir an Nahrung suchen uns tatsächlich durch Chemikalien bestimmte Gehirn trösten, deren Produktion durch diese Lebensmittel stimuliert wird, die unsere Stimmung ändern kann oder balancieren, wenn wir traurig, gelangweilt oder gestresst fühlen.

Mit anderen Worten, wir essen emotionalen Hunger und körperlichen Hunger nicht zu befriedigen.

Dann sage ich Ihnen, was einige Studien können versuchen, einige Ihrer Verlangen zu sagen:

Wenn Ihr süßes Verlangen ist etwas ...

Der Wunsch nach etwas Süßem herrscht in Situationen, die nicht gut laufen, sind wir traurig, deprimiert, gelangweilt oder gestresst.

Was passiert, ist, dass Zucker unser Gehirn verursacht Serotonin zu produzieren, eine Chemikalie, die als Antidepressivum wirkt und das kann uns entspannt fühlen und unsere Emotionen balancieren.

Es kann eng mit emotionalem Hunger verbunden oder von Gefühlen leiten Essen, ein Zustand, in dem die Person, die Lebensmittel als Antwort auf unangenehme Gefühle verwendet.

Darüber hinaus wird Zucker auf den Bonus verbunden, weil seit der Kindheit wir für gutes Verhalten der süßen als Belohnung zu denken, aus diesem Grunde konditioniert wurden, eine Belohnung erwarten, unser Gehirn aktiviert Dopamin, einen Neurotransmitter, die Stimmung reguliert und es ist das Zentrum der menschlichen Freude betrachtet.

Ein weiterer Grund kann bereit sein, zu konsumieren Zucker Mangel an Schlaf ist. Wenn wir müde sind, wollen wir einfache Kohlenhydrate wie Zucker, weil sie zu verdauen sind leichter, im Gegensatz zu komplexen Kohlenhydraten, und daher geschieht Energie aufladen schneller.

Diese Art von Verlangen kann auch ein Hinweis sein, dass Sie dehydriert sind. Es kann auch einen Magnesiummangel, häufig in über 80% der Bevölkerung an.

Wenn Sie auf jeden Fall dieses Verlangen Schokolade befriedigen wollen, entscheiden sich für schwarze Schokolade. Aber es ist am besten Lebensmittel zu essen, die reich an Magnesium wie Samen, Nüsse und grünes Blattgemüse vor zu Schokolade greifen zu müssen.

Es gibt auch Krankheiten, die Ihnen das Verlangen nach Süßigkeiten verursachen können. Zu den bemerkenswertesten ist Typ-2-Diabetes und PCO-Syndrom, also wenn Sie Symptome von PCOS und unregelmäßige Menstruation feststellen, ungewöhnlichen Körperhaarwuchs oder Akne oder; Typ-2-Diabetes als vermehrter Durst oder Hunger, häufiges Urinieren, dunkle Flecke auf der Haut oder verschwommenes Sehen, es ist gut Sie Ihren Arzt zu besuchen.

Wenn Ihr Verlangen ist etwas salzig ...

Solche Verlangen können ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Körper in der natürlichen Salz fehlt und Gegenwart Mineralien, weil Salz gewöhnlich verliert verwendet wird viel von diesen Mineralien verarbeitet werden.

Kürbiskerne, Sonnenblumen und Flachs sowie schwarze Schokolade, ist eine gute Quelle von Mineralien. Algen sind auch eine gute Option, wie Sie in Ihrem schüttelt Staub aufnehmen kann. Wenn Sie vorhaben, wählen Salz zu verwenden, kaufen idealerweise nicht raffiniert Salz oder Meersalz.

Ein weiterer Grund kann sein, dass Sie unter hohen Stress-Situationen sind, die die Nebennieren stimulieren, geben sie Cortisol, die schnell Energie aus dem Körper extrahiert. Essen Sellerie oder Salat mit Mangold oder Spinat kann wirksam sein, das Verlangen zu beseitigen.

Das mag seltsam klingen, aber einige Experten glauben, dass, wenn wir salzige Snacks sehnen, was sie wirklich sehnen das Knirschen ist, die mit Produkten wie Französisch frites kommt, weil es eine kathartische Wirkung als Coup ist.

Eine andere Theorie besagt, obwohl es widersprüchlich erscheinen mag, ist, dass dieses Verlangen nach Salz ein Anzeichen von Austrocknung, weil Salz Ihr Körper Wasser hilft behalten. Das bedeutet, dass vielleicht sind Sie nicht genug Wasser zu trinken oder verlieren schneller als Sie trinken.

Wenn Ihr Verlangen fettiges Essen ist ...

Ein Verlangen nach Hochfettreiche Lebensmittel wie Pizza oder Pommes Frites ist ein Zeichen von Fettsäure-Mangel. Versuchen Sie, diesen Wunsch mit gesünderen Fetten zu befriedigen wie Avocados, rohe Nüsse wie Mandeln und Cashew-Nüsse, Kokosöl oder Leinsamen, Wildlachs und Leinsamen. Dies kann helfen, Ihr Körperfett, die Sie benötigen, ohne es zu schädlichen teilweise hydrierten Ölen und Transfettsäuren ausgesetzt wird.

Wenn Ihr Fleisch Verlangen ist ...

Diese Art des Verlangens kann Mangel an Protein, Eisen und Vitamin B. zeigen Wenn Sie Vegetarier sind oder einfach nicht, wie Fleisch, wie ich zu essen, ich empfehlen Pflaumen, Feigen und andere getrocknete Früchte ohne sulfurar; Leguminosen und Getreide wie Bohnen; Nüsse, Tofu und dunklen Blattgemüse.

Vielleicht ein Verlangen ist ein physiologisches Problem, kann es psychologisch oder vielleicht eine Kombination aus beidem sein. Tatsache ist, dass die Wissenschaft hat gekämpft ganz bestimmen, was Sie Ihren Körper sagen wollen, wenn Sie eine bestimmte Art von Nahrung sind Verlangen, und es ist wichtig, dass wir uns dessen bewusst sind die gesündesten Wege zu finden, diese Gelüste zu befriedigen.

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