Was wollen Sie wirklich?

Als Bruce Springsteen sagt in einem seiner Lieder „jeder hat ein hungriges Herz,“ Sie erkennen, wie verzweifelt eine Person eine Liebe, die sein kann. Daher ist es nicht verwunderlich, dass Psychologen mit der Analogie darüber einig, dass, wenn Sie essen oder trinken viel können Sie Lust haben, was wirklich eine liebevolle Beziehung.


Laut Psychologe Michael McKee, der Cleveland Clinic, „Gefühle der Einsamkeit Aktivierung des sympathischen Nervensystems chronisch, eine regelmäßige Trennung von Stresshormonen einschließlich.“ Und selbst beruhigen mit der Nahrung oder Alkohol kann ein Verfahren sein, um emotionale Beschwerden zu lindern.

In der Tat, 35 Prozent der Erwachsenen im Alter von 45 und älter sagen, dass sie allein fühlen. Chronische Einsamkeit wird mit Perioden von melancholia, Schlaflosigkeit, Rückenschmerzen oder Kopf und auch Bluthochdruck in Verbindung gebracht.

Wenn Sie jemand sind, die Nahrung oder Alkohol verwendet Gefühle der Einsamkeit zu lindern, gibt es andere Möglichkeiten Isolation zu bekämpfen und Ihre Gesundheit zu verbessern:

Merge eine Organisation Aufgaben ausführen, die Sie interessieren und bekommen in ihnen beteiligt. Auf diese Weise werden Sie nicht mehr auf sich selbst konzentrieren, die Sie mit anderen interagieren und Ihr Selbstwertgefühl verbessern.

Machen Sie eine Liste von Personen, mit denen Sie gerne in Kontakt bleiben, als ehemalige Mitschüler, ehemalige Kollegen oder Verwandte. Wählen Sie einen Namen in der Woche rufen und koordinieren Ausfahrt oder besuchen Sie eine beliebige. Sie können auch E-Mails oder Karten der Erinnerung senden. Und weiter, diese Beziehungen zu pflegen.
Führen Sie ein Tagebuch zu schreiben, was Sie essen und trinken, und Ihre Stimmung. Wenn Sie die Korrelation zwischen diesen Faktoren zu sehen, können Sie in der Lage sein, Ihre Trinkgewohnheiten und Essen zu moderieren. Und nicht entlassen, die einen Psychologen in diesen Angelegenheiten spezialisiert konsultieren.