Wasser Gewichtsverlust

Sind Sie bereit, Ihre Bemühungen zu erweitern, um Gewicht zu verlieren? Nun nehmen Sie ein großes Glas Wasser vor den Mahlzeiten.

Eine neue Studie zeigt, dass vor jeder Mahlzeit Wasser 30 Minuten trinken kann man 9 Pfund in 12 1/2 Wochen verlieren helfen. Wir haben diese Studie aufgenommen, weil es eine Menge Verwirrung tötet hat sich auf die Hauptflüssigkeits Natur liefert uns in Masse gewesen.

Unser Körper besteht aus 60 Prozent aus Wasser, das unser System am Laufen hält, fördert die Schärfe des Denkens und gute Laune, und verhindert Verstopfung, Stoßdämpfung in den Gelenken, bieten Sie mit Nährstoffen und Hilfe Ihr Körper loszuwerden Abfall zu bekommen. Außerdem kräftigt, Wasser die Muskeln, erfrischt und macht die Haut glänzend aussehen. Laut dem Institut für Medizin, Frauen brauchen 11 Tassen Wasser pro Tag und Männer über 16 Tassen. Doch 40 Prozent der Erwachsenen unter 50 Jahren und zwischen 50 und 80 Prozent jener 50 und älter, nicht trinken viel Wasser.

lange, dass die Wasserfrage vor diskutiert wird, was einige Leute als nötig trinken werden behindern kann. Experten sind sich einig nicht auf die Menge an Wasser tatsächlich benötigen und die wir aus der Nahrung oder was gesünder ist, wenn der Wasserhahn oder in Flaschen abgefüllt. Auch sie haben festgelegt, wie viel Wasser zu viel ist.

Im Folgenden eine Art und Weise zu berechnen, die Menge an Wasser bieten benötigen Sie einen Tag:

Legen Sie ein Ziel. Bestimmen Sie den Betrag, den Sie brauchen. Teilen Sie Ihr Gewicht zwischen zwei und trinken, dass jeden Tag viele Unzen. Wenn Sie 150 Pfund wiegen, sollten Sie 72 Unzen nehmen, die neun Tassen gleichwertig sind. Aber nicht trinken weniger als acht Tassen pro Tag. Wenn Sie trinken Tee, Milch und Säfte, die die Gesamt berechnen zählen, sowie Kaffee, der nicht als Diuretikum wirkt, wenn Sie mehr Flüssigkeit im Körper als nötig haben.

Das Wasser in Obst, Gemüse und sogar Brot trägt 20 Prozent zum Gesamt Sie täglich trinken sollen. Aber nicht, dass subtrahieren von dem, was Sie trinken, wenn Sie immer viel Obst und Gemüse aufnehmen, was die meisten Menschen nicht. Sie können auch Ihren Urin analysieren. Wenn Sie genug Wasser zu trinken sind, werden Sie sehen, dass es klar ist.

Keine Sorge, wenn Sie viel Wasser trinken. Sie sollten eine Gallone oder mehr Wasser trinken jede Stunde ernsthafte Probleme zu konfrontieren. Hyponatriämie, die oft Sportler Sorgen, vor allem diejenigen, die Ausdauersportarten üben, ist eine Bedingung, die das Leben gefährden kann, da die Elektrolytkonzentration im Blut verdünnt wird und Ihr Körper funktionieren kann nicht so Normal. Diese Athleten in Natrium mit Schweiß ausgeschieden und müssen große Mengen an Wasser für längere Zeit trinken.

Es dauert mehr ... solange Ihr Körper mehr Flüssigkeit im Sommer braucht oder wenn Sie anstrengende Übung. Frauen, die schwanger sind oder stillen sollten auch viel Wasser trinken, sowie Menschen, die Fieber, Durchfall oder Erbrechen haben. Diese Menschen sollten zwischen 1 1/2 und 2 zusätzlichen Tassen nehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie an Herzversagen leiden, Nierenproblemen oder einer anderen Gesundheitsstörung. Es ist wichtig, zu fragen, warum, unter bestimmten Umständen, weniger ist besser als mehr.

Berechnet gerade genug, um Gewicht zu verlieren. Die betreffende Studie Freiwilligen tranken etwa 17 Unzen Wasser eine halbe Stunde vor dem Frühstück, Mittagessen und Abendessen. Der Schlüssel ist 30 Minuten vor jeder Mahlzeit. Die Teilnehmer, das Wasser trank verloren konsequent 9 1/2 Pfund, während die Kontrollgruppe 1 3/4 Pfund verloren. Offenbar funktioniert das, weil es Sie vor dem Essen fühlen sich voll macht. Dies verhindert, dass Sie weiterhin essen Durst zu stillen, ist es.

Kaufen Sie eine Flasche Wasser und ein Filter für Wasserhahn. Nicht Wasserflasche wegwerfen, wenn es leer ist. Es dauert 17 Millionen Barrels Öl 30.000 Millionen Kunststoff-Flaschen zu produzieren, die Menge, die wir verwenden, jährlich. Ferner ist jede Kunststoff-Flasche erfordert eine Gallone Wasser zu erzeugen. Darüber hinaus vier von fünf leeren Wasserflaschen auf Mülldeponien landen. Oft abgefülltes Wasser aus Wasserhähnen kommt, warum dann nicht die des eigenen Heims verwenden? Sie suchen einen zuverlässigen Flasche aus ökologischer Sicht, ein qualitativ hochwertiges Wasserfilter in Ihrem Haus Gripo Installation und füllte die Flasche jedes Mal, wenn leer und nicht das Haus verlassen, ohne sie.