Ichkilikdan voz kechganingizda yuz beradigan 12 narsa

Spirtli ichimliklar ichishni to'xtatsangiz, tanangizda nima bo'ladi?

Ko'p ichasizmi yoki faqat bir marta ichasizmi, spirtli ichimliklardan voz kechish tanangiz va ongingizda o'zgarishlarga olib kelishi mumkin. Quriganingizda nima bo'lishini bilib oling.
08.09.2021

Spirtli ichimliklar shikastlanishlar va suvga cho'mish, odam o'ldirish kabi jiddiy shikastlanishlarning kamida yarmida rol o'ynaydi. Shuningdek, u halokatli yiqilish va yo'l-transport hodisalari, shuningdek o'z joniga qasd qilish holatlarining 10tadan to'rttasida ishtirok etadi. Xavfsizroq bo'lish uchun to'liq quruq bo'lishingiz shart emas. Ichkilikni uchdan bir qismiga qisqartirish ham jarohatlar va kasal kunlarini kamaytirishi mumkin.

Yuragingiz sog'lomlashadi

Siz odatdagi stakan qizil sharob yoki boshqa alkogolli ichimliklar qalbingizga foydali bo'lishi mumkin deb o'ylashingiz mumkin. Ammo bu to'g'ri bo'lmasligi mumkin yoki faqat engil siperlar uchun to'g'ri keladi (kuniga bir martadan kam ichimlik). Agar siz bundan ko'proq foydalansangiz, qisqartirish yoki ishdan bo'shatish qon bosimini, triglitseridlar deb ataladigan yog 'miqdorini va yurak etishmovchiligini pasaytirishi mumkin.

Jigaringiz sog'ayib ketishi mumkin

Sizning jigaringizning vazifasi toksinlarni filtrlashdir. Va spirtli ichimliklar hujayralaringiz uchun zaharli hisoblanadi. Ko'p ichish - erkaklar uchun kamida 15 ta ichimlik va haftada sakkizta yoki undan ko'p ayollar - bu organga zarar etkazishi va jigar yog'i, sirozi va boshqa muammolarga olib kelishi mumkin. Yaxshi xabar: jigaringiz o'zini tiklay oladi va hatto qayta tiklanishi mumkin. Shunday qilib, har doim kam ichish yoki tark etishga arziydi.

Siz funtni tushirishingiz mumkin

Bir stakan odatdagi pivoning taxminan 150 kalori, bir sharobning tarkibida esa 120 ga yaqin kaloriya bor, ularning ko'pi bo'sh kaloriya ustiga, spirtli ichimliklar sizning ishtahangizni oshiradi. Bundan tashqari, bu sizni g'ayratli qiladi va menyudagi kartoshka va boshqa vasvasalarga qarshi turishga qodir emas. Shunday qilib, spirtli ichimliklardan uzoqroq bo'lganingizda, sizning tarozingizdagi raqam pastga siljiy boshlashi mumkin.

Sizning munosabatlaringiz yaxshilanishi mumkin

Spirtli ichimliklardan ijtimoiy jihatdan o'rtacha miqdordagi lazzatlanish sizning kayfiyatingizni ko'tarishi va boshqalar bilan munosabatda bo'lishingizga yordam beradi. Ammo agar siz yolg'iz ichsangiz yoki kuniga bir nechta ichimliklarni iste'mol qilsangiz, bu zararli odat bo'lib qolishi mumkin. Agar siz uni nazorat qila olmasangiz, bu spirtli ichimliklarni iste'mol qilish buzilishi deb ataladigan holatga olib kelishi mumkin. Ichkilikdan voz kechish sizning munosabatlaringizga, ishingizga va sog'lig'ingizga e'tiboringizni qaratishi mumkin. Shuningdek, u har qanday tushkunlik va xavotirni yumshatishi va o'z qadringizni ko'tarishi mumkin.

Saraton kasalligining past xavfi (ehtimol)

Spirtli ichimliklar va ayniqsa ichkilikbozlik saratonning bir nechta turlarini, shu jumladan qizilo'ngach (oziq-ovqat trubkasi), og'iz, tomoq va ko'krak bezi saratoni xavfini oshirishi aniq. Spirtli ichimliklarni tashlabqo'yish saraton kasalligiga chalinish ehtimolini pasaytiradimi va agar shunday bo'lsa, qancha vaqt ketishi mumkinligi aniqroq . Ba'zi tadkikotlar potentsial foyda keltirishi mumkin, ammo olimlar buni aniq bilishmaydi.

Sizning jinsiy hayotingiz yaxshilanishi mumkin

Biroz alkogol ichimliklar juftlarni yanada friskli qilishi mumkin. Bir kunda ichkilik ichishdan boshqa narsa aksincha ta'sir qiladi, ayniqsa spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilsangiz yoki unga qaram bo'lsangiz. Erkaklar erektsiyani olish va saqlashda muammolarga duch kelishlari mumkin. Ayollarning jinsiy aloqasi pasayishi va qinlari qurishi mumkin. Ichkilikni kamaytiring va bu romantikani qo'zg'atadimi-yo'qligini bilib oling.

Siz yaxshiroq uxlaysiz

Spirtli ichimliklar dastlab sizni uyqusiratishi mumkin. Ammo siz bir marta uxlab qolsangiz, u sizni kechasi qayta-qayta uyg'otishi mumkin. Bundan tashqari, u uyquning muhim REM bosqichini buzadi va sizning nafas olishingizga xalaqit berishi mumkin. Bundan tashqari, siyish uchun tez-tez turish kerak bo'lishi mumkin. Ko'zni tinchlantirish uchun, ayniqsa tushdan keyin va kechqurun spirtli ichimliklarni tashlab ko'ring.

Siz kamroq kasal bo'lasiz

Hatto bir martalik haddan tashqari ko'p ichish ham tanangizning mikroblarga qarshi kurash kuchini 24 soatgacha susaytirishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan ko'p miqdordagi spirtli ichimliklar sizning immunitet tizimingizni va tanangizning o'zini tiklash qobiliyatini to'sqinlik qiladi. Ichkilikni engillashtiring, shunda kasalliklardan xalos bo'lishingiz mumkin.

Qon bosimingizni pasaytiring

Agar siz ko'p ichsangiz va qon bosimi juda yuqori bo'lsa, bitta oddiy ish bilan spirtli ichimliklardan voz kechish orqali raqamlaringizni normal holatga keltirishingiz mumkin. Hatto oddiygina ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytirish katta foyda keltirishi mumkin. Sizning raqamlaringiz haqida doktoringizga murojaat qiling. Oddiy qon bosimi 120/80 dan past. Agar sizda 130/80 dan yuqori bo'lsa, sizda yuqori qon bosimi bor.

Miyangizni tozalang

Spirtli ichimliklarga qaramlik narsalarni o'ylashni yoki eslashni qiyinlashtirishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan, ko'p ichish masofalar va hajmlar haqidagi tasavvurlaringizni xiralashtirishi yoki motor qobiliyatlarini sekinlashtirishi va susaytirishi mumkin. Hatto boshqalarning his-tuyg'ularini o'qishni ham qiyinlashtirishi mumkin. Ammo agar siz ishdan chiqsangiz, miyangiz ushbu qobiliyatlarning bir qismini qaytarib olishga qodir ko'rinadi.

Chiqish

Agar siz ichkilikboz bo'lsangiz, alkogolning barcha turlarini tashlab qo'ysangiz, avval tanangiz isyon ko'tarishi mumkin. Sizda sovuq terlar paydo bo'lishi yoki poyga urishi, ko'ngil aynishi, qusish, qo'llaringizni silkitishi va qattiq tashvish bo'lishi mumkin. Ba'zi odamlar hatto tutqanoq tutishadi yoki u erda bo'lmagan narsalarni (gallyutsinatsiyalar) ko'rishadi. Shifokoringiz yoki giyohvand moddalarni suiste'mol qilish bo'yicha terapevtingiz sizga ko'rsatma berishi mumkin va benzodiazepinlar yoki karbamazepin kabi dorilarni buyurishi mumkin.

2021 yil 18 martda

TAShKIL ETGAN TASVIRLAR:

1) jarino47 / Thinkstock

2) raketa kliplari / Getty Images

3) Nerthuz / Getty Images

4) Rostislav_Sedlacek / Getty Images

5) nd3000 / Getty Images

6) gorodenkoff / Getty Images

7) Dmitriy Belyaev / Getty Images

8) darkside26 / Getty Images

9) Eraxion / Thinkstock

10) Ekaterina79 / Thinkstock

11) Kmonroe2f / Getty Images

12) SeventyFour / Getty Images

Giyohvandlik biologiyasi : "Zararni kamaytirish - spirtli ichimliklarni kamaytirishning jismoniy va ruhiy alomatlarga ta'sirini tizimli ko'rib chiqish."

Spirtli ichimliklarni qayta tiklash bo'yicha qo'llanma: "Spirtli ichimliklarni olib tashlash nima?"

Spirtli ichimliklarni tadqiq qilish bo'yicha dolzarb sharhlar : "Spirtli ichimliklar va immunitet tizimi".

Amerikalik oilaviy shifokor: "Spirtli ichimliklarni olib tashlash sindromi".

Amerika yurak assotsiatsiyasi: "Spirtli ichimliklar va yurak salomatligi".

Appalachi davlat universiteti: "Spirtli ichimliklar va jinsiy aloqa".

Tuyadi : "Spirtli ichimliklar va ichimlik muhitining dastlabki dozasi gazaklarni iste'mol qilishga ta'siri".

Psixologiya fanlari assotsiatsiyasi: "Alkogolning o'rtacha dozalari guruhlarda ijtimoiy aloqalarni oshiradi".

Britaniya hamshiralik jurnali : "Spirtli ichimliklar ishtahani va energiya iste'molini kuchaytiradimi?"

British Medical Journal : "Spirtli ichimliklardan qisqa muddatli voz kechish va yurak-qon tomir xavf omillari o'zgarishi, jigar funktsiyasi testlari va saraton bilan bog'liq o'sish omillari: istiqbolli kuzatuv tadqiqotlari."

CDC: "Spirtli ichimliklar va jamoat salomatligi: tez-tez so'raladigan savollar".

Hujayra bo'limi : "Bo'lish yoki bo'lmaslik: jigar regeneratsiyasini qayta ko'rib chiqish".

Klivlend klinikasi: "Spirtli ichimliklarni olib tashlagan bemorga g'amxo'rlik", "Alkogolning 6 ta hayratlanarli usuli nafaqat sizning jigaringizga, balki sizning sog'lig'ingizga ta'sir qiladi".

Klinik nevrologiya bo'yicha qo'llanma : "Alkogolizmda buzilgan, saqlanib qolgan va tiklangan neyropsixologik jarayonlarning profillari".

Garvard sog'liqni saqlash maktabi: "Spirtli ichimliklar: xatar va foydalarni muvozanatlash".

Hazelden Betti Ford Foundation Butler tadqiqot markazi: “Kognitiv takomillashtirish

va spirtli ichimliklarni qayta tiklash.

Gipertenziya : "Spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslikning qon bosimiga ta'siri".

Jinsiy tibbiyot jurnali : "Qizil sharobni muntazam ravishda o'rtacha darajada iste'mol qilish ayollarning jinsiy salomatligi bilan bog'liq", "Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish va erkaklarning erektil disfunktsiyasi: xavf uchun asossiz obro'mi?"

Mayo klinikasi regenerativ tibbiyot markazi: "uyqusizlik", "jigarni qayta tiklash".

Merck qo'llanmalari: "Jigar sirrozi".

Milliy saraton instituti: "Spirtli ichimliklar va saraton xavfi".

Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish va alkogolizm bo'yicha milliy institut: "Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish buzilishi", "Ichkilikni qayta ichish".

National Sleep Foundation: "Alkogolning uyquga ta'siri", "Spirtli ichimliklar uyqu sifatiga va miqdoriga qanday ta'sir qiladi".

Qutqaruv tadqiqot instituti: “Kuniga bitta stakan? Kam miqdordagi ichimlikning o'lim xavfiga ta'siri ”.

Drinkaware Trust: "Spirtli ichimliklar sizning jinsiy hayotingizga ta'sir qiladimi?"

Amerika Klinik Onkologiya Jamiyati: "Asosiy Onkologiya Tashkiloti ma'lumotlariga ko'ra saraton bilan bog'liq alkogol: ASCO dalillarni keltiradi va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytirishga chaqiradi."

Ushbu vosita tibbiy maslahat bermaydi. Qo'shimcha ma'lumotni ko'ring.

Ushbu vosita tibbiy tavsiyalar bermaydi. U faqat umumiy ma'lumot berish uchun mo'ljallangan va individual holatlarga taalluqli emas. Bu professional tibbiy maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi va sog'lig'ingiz to'g'risida qaror qabul qilishda ishonmaslik kerak. WebMD saytida o'qigan narsalaringiz sababli davolanish uchun professional tibbiy maslahatlarni hech qachon e'tiborsiz qoldirmang. Agar siz shoshilinch tibbiy yordamga duchor bo'lishingiz mumkin deb hisoblasangiz, darhol shifokoringizga qo'ng'iroq qiling yoki 911 raqamini tering.

Onlayn kazino
O'yin -kulgi avtomatlari
Onlaynkazino

Bizning yangiliklarimizga obuna bo'lish orqali birinchi eksklyuziv taklifni oling va eng yaxshi onlayn kazinolarda har kungi ajoyib chegirmalarimizdan foydalaning!