Jasoratni mukofotlash - tashvish Kanada

Bez kevorda

Kanadaliklarga xavotirni engishga yordam beradigan mutaxassislar va manbalar.
08.09.2021

Xavotirga qarshi kurashish uchun jasorat, qat'iyat va mehnat talab etiladi. Sizning yoshligingiz o'z tashvishidan xalos bo'lish uchun muhim qadamlar tashlay boshlagach, u yaxshilanishlarni ko'rishni boshlaydi.

Bu yaxshilanishlar o'zingizni yaxshi his qiladi va bolangizga tashvishlanishdan oldin o'z hayotini tiklash vositalarini ishlatishda davom etishga undaydi. Biroq, ba'zi yoshlar uchun bu "jangda" birinchi muhim qadamlarni qo'yish qiyin bo'lishi mumkin. Natijada siz qattiq mehnatni rag'batlantirish va mukofotlash uchun ballar rejasini tuzish zarur deb qaror qilishingiz mumkin. Agar sizning farzandingiz bir muncha vaqt o'z tashvishi bilan kurashsa, lekin davom etayotgan mashaqqatli ishdan charchagan bo'lsa, ballar rejasi, quyida tasvirlanganidek, foydali qo'shimcha bo'lishi mumkin.

Ballar rejasini tuzish

Ballar rejasining maqsadi, bolangizni "Mening tashvishlarim rejasi" (MAP) da ko'rsatilgandek, tashvishlarni boshqarish vositalaridan foydalanishga undashdir. Biz buni og'zaki rag'batlantirish, imtiyozlar va mukofotlar orqali qilishni tavsiya qilamiz. Maqsad, oxir -oqibat, bolangizning bilim va xulq -atvorini o'z mukofoti sifatida yaxshi his qilishdir, lekin ba'zi dastlabki rag'batlar bu yo'nalishda foydali qadam bo'lishi mumkin. Biz oddiy fikrlar rejasini tuzishni maslahat beramiz: qanchalik murakkab bo'lsa, vaqt o'tishi bilan unga rioya qilish va saqlash osonroq bo'ladi.

Bir varaq qog'oz oling va 2 ta ro'yxat yarating. 1 -ro'yxatda bolangiz ishlatmoqchi bo'lgan barcha vositalar, shu jumladan, har kuni mening qo'rquvlarim bilan kurashish bosqichi mavjud. Mashinaning har bir qadamiga 1, 2 yoki 3 ball belgilang. Masalan, osonroq va tez -tez ishlatiladigan asboblar atigi 1 ball olishi mumkin.

2 -ro'yxatda bolangiz "sotib olishi" mumkin bo'lgan barcha mukofotlar va har bir mukofotning "narxi" ko'rsatilgan. Kichikdan kattagacha har xil narsalarga intiling. Bu iqtisodiyot tizimi har hafta kichik mukofotlarni olish imkonini berishi kerak, o'rta va kattaroq mukofotlar har oyda bir yoki ikki marta. Har bir sovrinning qiymati/qiymati vaqt o'tishi bilan o'zgaradi, chunki sizning farzandingiz o'z asboblaridan yaxshiroq foydalanadi va ko'proq ball to'play boshlaydi. Jismoniy nuqta uchun siz stikerlar, tugmalar, poker chiplari, boncuklar va boshqalardan foydalanishingiz mumkin. Bolangiz har safar asbobdan foydalansa, ularni hamyoningizda, mashinangizda va uyingizda saqlang. Shuningdek, siz bolangizdan o'z fikrlarini kuzatib borishini so'rashingiz mumkin, buni har kuni oxirida sizdan olasiz. Nihoyat, har hafta "do'kon" ochiq bo'lgan vaqtni tanlang va sovrinlar uchun ballar sotilishi mumkin.

Ushbu qo'shimcha ko'rsatmalar ushbu jarayonda sizga yordam berishi mumkin:

  • Ochiq bo'ling:yoshligingizdan nimani kutayotganingizni aniq ayting, shuning uchun ikkalangiz ham ochko olish uchun nima bo'lishi kerakligi haqida kelishib olasiz. Xuddi shunday, bolangiz bilan nima qilish kerakligi haqida aniq reja tuzing. Yoshligingizni mukofotlar va imtiyozlarni tanlashda yordam berishga taklif qiling.
  • Muvaffaqiyatli bo'ling:Har safar bolangiz maqsadli xatti -harakatlarga kirsa yoki o'z vositalaridan foydalansa, fikringizni ayting. Agar siz faqat eslaganingizda yoki qulay paytda ball bersangiz, bolangiz tizimga bo'lgan ishonchni yo'qotishni boshlaydi.
  • Shoshiling:bolangiz yetarli ball to'plagan zahoti, ballar bering va sovg'alar yoki imtiyozlar uchun savdo ballarini bering. Agar siz farzandingizning mukofotini bajara olmasangiz, bola ishlamay qoladi. Agar xo'jayiningiz sizga pul to'lashni unutgan bo'lsa, siz ishlashda davom etasizmi?
  • Ijobiy bo'ling:Agar sizning yoshligingiz maqsadli xatti -harakatlar bilan shug'ullana olmasa yoki asbobdan foydalana olmasa, u bu nuqtaga erisha olmaydi. Biroq, bu haqda to'xtamang. Ijobiy bo'ling, yoshligingizga qachon ochko olish uchun yana bir imkoniyat kelishini eslatib turing. Keyingi safar muvaffaqiyat qozonishi uchun og'zaki dalda bering.
  • Moslashuvchan bo'ling:Agar siz yoshligingiz izchil o'sib borayotganini sezsangiz, bu oson bo'lmasligi uchun ballar rejasini o'zgartirishni xohlashingiz mumkin (ya'ni u har kuni katta mukofot oladi). Aksincha, agar ballar rejasi bolangiz uchun juda qiyin bo'lib tuyulsa, siz uni boshqa tomonga o'zgartirishingiz mumkin.

Mukofotlar

O'zingizga qulay va qulay bo'lgan mukofotlarni tanlash muhim. Yoshligingiz, rivojlanish darajasi va qiziqishlaringizga qarab, ba'zi variantlar boshqalarga qaraganda yaxshiroq bo'ladi. Variantlar qanday bo'lishidan qat'i nazar, ular faqat ballar rejasida mavjud bo'lishi muhim. Agar sizning yoshligingizda ekran cheklanmagan bo'lsa, u qo'shimcha vaqt uchun ochko to'plash uchun ko'p harakat qilishi dargumon. Ba'zi variantlar:

Uy ishlaridan chiqish:

  • Idish yuvishdan bir kecha
  • Axlatni olib tashlash shart emas
  • It yurish shart emas
  • Bir kun/hafta xonani tozalash/yotoq yig'ish kerak emas

Imtiyozlar:

  • Uxlash vaqti 30 daqiqaga qoldirildi
  • 30 daqiqa ishlash vaqti (TV, i-pad, kompyuter, X-box va boshqalar)
  • Ota -onalar bilan maxsus vaqt
  • Hovlida basketbol o'yini
  • "Oilaviy kechki ovqat" kechasida o'zi tanlagan restoran
  • Do'stingiz bor
  • Do'stingizni kechki ovqatga taklif qiling
  • Ota -onangiz bilan pishiring
  • Xobbi bilan ota -onaga yordam berish (mashinani ta'mirlash, bog'dorchilik, muhim loyiha)
  • Uy hayvonlari bir kechada xonada uxlashlari kerak

Mukofotlar:

  • Qalamlar, stikerlar va boshqa kichik ofis jihozlari
  • Soch uchun aksessuarlar
  • Kichik harakatlar raqamlari
  • Lak, loson va boshqalar.
  • Savdo kartalari
  • Jurnallar
  • iTunes sovg'a kartasi
  • Kino chiptasi
  • Sevimli soda/muzqaymoq/atıştırmalık uyda beriladi
  • Spa hammom (sevimli pufakchalar, musiqa va boshqalar)

Maslahatlar

Xavotirli fikrlash va xatti -harakatlarning o'zgarishi vaqt talab qilishi mumkin, ayniqsa ular uzoq vaqtdan beri mavjud bo'lsa. Agar taraqqiyot sekin bo'lsa, tushkunlikka tushmaslikka harakat qiling. Vaziyat yaxshilanayotganini kuzatishga yordam berish uchun bolangizning taraqqiyot jadvalini tuzing.

Xavotirni engishni o'rganish mashqlarga o'xshaydi - bolangiz "formada" bo'lishi va o'z mahoratini muntazam ravishda bajarishi kerak. Ularni odatga aylantiring. Farzandingiz o'zini yaxshi his qilsa va maqsadiga erishganidan keyin ham shunday bo'ladi.

Farzandingiz vaqti -vaqti bilan eskirgan xatti -harakatlariga qaytsa, tushkunlikka tushmang, ayniqsa stressli paytlarda yoki o'tish paytida (masalan, maktabga qaytish yoki ko'chish). Bu normal holat, va bu shuni anglatadiki, sizning farzandingiz "Mening tashvish rejam" (MAP) ning ba'zi vositalarini qayta ishlatishni xohlaydi. Esingizda bo'lsin, tashvish bilan kurashish butun umr davom etadigan jarayondir.

Onlayn kazino
O'yin -kulgi avtomatlari
Onlaynkazino

Bizning yangiliklarimizga obuna bo'lish orqali birinchi eksklyuziv taklifni oling va eng yaxshi onlayn kazinolarda har kungi ajoyib chegirmalarimizdan foydalaning!